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寒天で太りました・・・

性別 女	年齢 19歳	身長 173cm
期間 7日	体重 64kg → 66kg	体脂肪率 0％ → 0％

寒天ダイエット？！というものに挑戦しようと、業務用寒天を買いました。それを食事前に食べていたのですが、結局食事は普通に食べてしまい、寒天にも砂糖を大量に入れていたため逆に太ってしまいました。それに寒天はバリエーションがないので、業務用を勝ったにもかかわらすず、100ｇも使わなかったかもしれません。。。この体験記のURL

子供への宣誓ダイエット

性別 女	年齢 39歳	身長 165cm
期間 1年	体重 70kg → 55kg	体脂肪率 44％ → 24％

もうすぐ４０歳だし〜、運動する暇ないし〜、ってだらだらしてたら
あれよあれよというまに、６０キロから７０キロに・・・。
そこで、『お母さんダイエットするから』と子供にいいながらも、なかなか間食も止めれず、運動も出来ずという毎日。

ある日、ゲームばかりの子供に
「一時間しかしないって、決めたのにちゃんと守りなさい！」
って怒ったら
「お母さんだって、ダイエットするって言いながら、全然できないじゃん！」
って言い返されてしまい、すごく自分を反省！！

そこで、一念発起し、子供にも
「今度こそダイエットがんばる。夜は間食しないし、仕事にも歩いていくから！なまけてたら、どんどん注意していいから！その代わり、お母さんがちゃんとがんばったら、自分達も見習ってよ！決めたことは、守るようにお互いがんばろう！」
と約束。

食事は夜は、ごはんはなしか、軽く一杯。間食はなし。
朝は味噌汁に野菜大目で、ご飯は少なく。
お昼は、手作りで弁当。
アルコールは週末だけのお楽しみに。
そして、職場までは徒歩で１５分を往復。
それ以外にも、車のちょい乗りはなしで歩く。
無理に運動時間を捻出するよりも、こちらが長く続けられると思い、寒くても雨でも、暑くてもがんばったら、一年で、１５キロもやせました〜。

何より、子供が「お母さんすごい、やせたね〜。えらいよ！」
とほめてくれたことがうれしいです。子供も、勉強時間やゲームの時間を守るようになりましたよ。

この体験記のURL

本気でやれば何でも出来る｡

性別 男	年齢 33歳	身長 177cm
期間 6ヶ月	体重 130kg → 94kg	体脂肪率 0％ → 0％

子供の頃から大デブで、ダイエットなんてやる気も無く、体質だからと
逃げてばかりの人生、自分を磨こうと思い初めてのダイエット決意しました｡最初はご飯を少なくして1ヶ月で-10ｋ、停滞期になり全然減らず、やけくそでマラソン開始（毎日3K）ホームページ等で正しいダイエットの仕方を勉強しました、食事は3食1500カロリーに制限、マラソン3キロ、筋トレ20分、以上を毎日、週２回水泳、休日は電車を使いエスカレーターを使わない（仕事は車使用の為ほとんど電車乗りませんでした）
少し早いペースですが３６ｋ痩せました、目標は７０ｋまで落とします｡
とても辛いですが、洋服もいろいろ選べ、外に出るのも好きになり今とても楽しい日々を送ってます｡これからも自分の為に努力して目標必達します｡この体験記のURL

健康志向ダイエット

性別 女	年齢 21歳	身長 164cm
期間 2年3ヶ月	体重 69kg → 45kg	体脂肪率 0％ → 0％

一日三食野菜と豆中心質素な食事で毎食同じくらいのカロリーをとり朝ごはんの前に散歩をしていました。
すると徐々に体重が落ちていきお肉が食べたい！！という欲求もなくなりました。まためんどくさがり屋＆貧乏学生ということから安くて生でも食べれる調理が楽なもの選んで食べていました。
ダイエット目的ではなく健康に気をつけたいという気持ちからたくさん野菜を取るようにしただけだったのでついでにダイエットできたという感じです。この体験記のURL

砂肝でやせました！

性別 女	年齢 24歳	身長 163cm
期間 2ヶ月	体重 54kg → 51kg	体脂肪率 24％ → 22％

朝は普通に食事をして昼はそばにオクラたっぷりのせて、夜は砂肝を中心に歯ごたえのあるものをたべました。
砂肝などはよくかまないと飲み込めないのでちょうどよく、私が大好きだったのでのりきりました。この体験記のURL

コツコツ頑張りました！

性別 女	年齢 36歳	身長 151cm
期間 1年2ヶ月	体重 50kg → 42kg	体脂肪率 38％ → 25％

朝は会社の２〜３駅前で降り職場までウォーキング、お昼はお弁当のコハンを半分に減らし、寝る前にダンベル体操を１時間。これを１年間、こつこつ続けたら体重は８キロ減、ジーパンも２サイズダウンしました。この体験記のURL

食事とスポーツでやせました。

性別 男	年齢 42歳	身長 170cm
期間 1年	体重 82kg → 57kg	体脂肪率 0％ → 0％

食事は極力動物性たんぱく質を押さえ、植物性たんぱく質(豆腐を多用)を採り、全体の量も減らし、空腹感を押さえるために水分(ただの水)を多く採るように心がけた。また、運動は毎日1時間程度水泳を欠かさず続けた。自己流ではなく、教室に通い、それ以外の日は習ったことをじぶんで復習するといったメニューをこなした。この体験記のURL

うれしい

性別 女	年齢 26歳	身長 155cm
期間 5ヶ月	体重 47kg → 42kg	体脂肪率 21％ → 17％

仕事柄どうしても晩御飯が遅くなり、どんどん体重が増えていった。
仕事を辞め、結婚し不規則な生活から規則正しい生活に。
晩御飯は最低でも九時には食べた。どんどん体重が減り、周りからも仕事してないのに痩せたよねという声が嬉しくて！！
体重は落ちたが、太もものサイズが気になり、夏の間は発汗ジェルを塗り、その上からラップを巻き、家事をやると汗がダラダラでてきて、
太ももは８センチ減！！
以前の写真はあまり見せたくない！！この体験記のURL