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納豆でやせたよ☆

性別 女	年齢 15歳	身長 158cm
期間 10日	体重 62kg → 60kg	体脂肪率 0％ → 0％

普通の食事で、朝食前に納豆を普通にたべて、夕食前にもう1回納豆を食べるだけで痩せました!!!是非お試しあれｗｗ＞＜♪この体験記のURL

雑炊で

性別 女	年齢 28歳	身長 158cm
期間 5ヶ月	体重 58kg → 54kg	体脂肪率 0％ → 0％

お米を食べないダイエットをしてたことがあるのですが続かず、夕食のご飯を雑炊にしました。腹持ちもいいので満腹感もあったし体重も減ってよかったですこの体験記のURL

スポーツで

性別 女	年齢 23歳	身長 158cm
期間 3ヶ月	体重 60kg → 45kg	体脂肪率 0％ → 0％

毎日、バスケットを1時間やっていました。その他にお風呂上りには必ずストレッチをしています。3ヶ月で結構やせました。昭司もバランスよく取ってます。
おなかのたるみもなくなりました。今も続けています。この体験記のURL

野菜ジュースのみでやせました！

性別 男	年齢 44歳	身長 167cm
期間 3ヶ月	体重 76kg → 65kg	体脂肪率 0％ → 0％

1月目 : 200kcal/日に制限(野菜ジュースのみ)
2月目 : 500kcal/日に制限(野菜ジュース+軽食)
3月目 : 800kcal/日に制限(野菜ジュース+軽食)
という段階を踏んで目標値の65kgまで減量しました。
最初の1週間が一番辛かったけど、その後は空腹感はあまり感じずにすみました。
現在は普通に食事していますが、3kg戻っただけでリバウンドはしていません。
そもそもの切欠は友人の結婚式に出席するため、礼服を買い換えたくなかったからです。
体重を落とす以外にもう1つ他の目的をもって実行したほうが、辛抱強くダイエットを行えると思っています。この体験記のURL

気合で痩せました！

性別 女	年齢 25歳	身長 166cm
期間 1年3ヶ月1日	体重 93kg → 69kg	体脂肪率 55％ → 38％

彼氏に痩せろ、痩せろ、と言われ続けましたが、イマイチやる気が出ずそのままダラダラと生活していました。
しかし、私がディズニーランドに行きたいとお願いした際に「5KG痩せたら行こう」といわれ、半ば交換条件のような状態になってしまいました。
私は単純？な性格のせいか、ディズニーランドに行きたい一心でダイエットに励み、見事5kgダイエットに成功してディズニーランドに連れていってもらました。
その後も、以前ほどではないけれど、痩せろ、痩せろ、といわれ続け、ディズニーランドの件をきっかけに目標達成ごとに小さなご褒美を設け、そのご褒美目当てで頑張りました。
現在もダイエットは継続中です。
ご褒美目当てでダイエットしていましたが、やなり何より大好きな彼氏に、痩せてかわいくなったねと言われることが一番嬉しいです。
自分自身へのやる気が一番大切ですね。この体験記のURL

シンプル、ただシンプルです！

性別 女	年齢 19歳	身長 154cm
期間 1ヶ月	体重 54kg → 49kg	体脂肪率 0％ → 0％

わたしは、意志が弱くって、食欲をおさえられませんでした。
ダイエット食品を試したり、自炊しようと(ヘルシーな)食材を買いこんでも、あればあるだけ食べてしまっていたのです。意味がありませんでした。ドカ食いの嫌悪感とながいこと付き合ってきました(T＿T)

そこで、ついにたどりついたのは、シンプル、ひたすらシンプルな方法。次の食事で、食べる分だけを、用意するのです！買ったもので済ますときは、食べたいものを買う店やコンビニを決めておいて、わざわざそこまでそれだけを買いに行く。ダイエット食品もよく利用しました。割高だったと思いますが、いろいろな種類をその都度選んで買っていました。

自炊は、あえて時間がないときにしました。そして即、冷凍保存！(ストックは少なめに)

量さえ過ぎなければ、食べたいものを食べていい＾＾そう思うとストレスもなかった！カレーや、スパゲッティは、遠くのお店まで、自転車で食べに行きました。気分的に、ゆるせるでしょ？なんか。

いままでの暴食がなくなったので、体重はスムーズに、標準まで落ちました。あたりまえのこと、わたしは出来てなかったんですよねぇ。

痩せて気分が良くなれば、ストレスもなし！＾＾
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これって病？

性別 女	年齢 26歳	身長 170cm
期間 8年	体重 60kg → 43kg	体脂肪率 0％ → 0％

１０代の頃彼に太ってることを指摘されダイエット開始！！とにかく動きました。夕方の空腹は寝て我慢。だんだんやせたけど顔の肉がおちなくて食事を野菜中心にして・・しかし体やせても顔が。元からエラ張りだったけどますます気になってダイエットやめれなくずるずる・・・
今では体は太りたくても顔に肉つくことに恐怖を感じてます。整形したいけど将来考えるとなかなか・・・へんな自己催眠です
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あまりにも極端な食事制限で拒食症に・・・。

性別 女	年齢 19歳	身長 155cm
期間 3ヶ月	体重 67kg → 52kg	体脂肪率 30％ → 26％

最初の一ヶ月はカロリー計算も何もせずに早めに夕食を済ませストレッチをしていましたが、2キロ落ちた後から落ちなくなりました。
それがきっかけでカロリー計算をしてエアロビクスを始めました。
気がつくと一ヶ月に6キロも落ちて、食事制限も摂取カロリーを極端に下げ、一日に600キロカロリー以下で生活していました。
一日中口にするのは野菜か蒟蒻かダイエットクッキーだけでした。
次第に体調を崩し、生理も止まってしまい、最終的には拒食症寸前までになってしまいました。
両親や兄が私の生命の危機を感じて止めてくれたおかげで今はなんとか体調がよくなっていっています。
ダイエットのために運動をし始めたことは良かったけど、食事制限が極端だったことはやっぱり体のためにもよくないことだと痛感しました。
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