ダイエットの総合支援サイト

会社総動員効果

性別 女	年齢 28歳	身長 145cm
期間 4ヶ月	体重 44kg → 40kg	体脂肪率 0％ → 0％

いつもダイエットに失敗してた私。
今回は上司の
「みんなでダイエットダービーするぞ」
という言葉にのせられて
がんばることにしました。
みんなそれぞれに目標体重を設定してそこに
たどりつけなければ
×ゲーム。

はじめて回りもみんなダイエットをしていると
いう状況だったので
なんとかやせました。
この体験記のURL

激やせするほどつらかった部活の上下関係。。。

性別 男	年齢 30歳	身長 178cm
期間 1年	体重 76kg → 66kg	体脂肪率 0％ → 0％

大学に進学した私は高校時代と同じ部活に入部しました。
いわゆる「体育系」では無かったのですが、その部活の上下関係は、すさまじいものでした。
【先輩と話す時はななめ後ろから、手を後ろに組んで・・・】
【弁当の買出しはもちろん一回生の仕事。ダッシュで。「５分以内に帰って来い」】
【トイレへ行くのにも許可が必要】
【灰皿が無ければ手で受けろ】
・・・等々。
慣れない一人暮らしの食生活の影響も多少はあったとは思いますが、一年で10kg減量！
・・・あれから10年経ち、当時66kgだった私の体重も今では86kg・・・。なんと20kgも太ってしまいました。。。
あの細かったころの体型を取り戻すのは今や至難の業と言えます。しかしながら、その当時つらかった部活で培った目上の方への気配り、礼儀等は社会人となった今でも忘れることなく、私の大切な心の財産として刻まれています（まぁ、今考えても理不尽だったなぁと思うこともありますが・・・）。その頃の先輩の教えは、体重を減らすものであっても「心」をどんどん豊かにしてくれるものだったんだなぁと、懐かしく思う今日この頃です・・・。この体験記のURL

兎に角運動

性別 女	年齢 34歳	身長 157cm
期間 6ヶ月	体重 68kg → 51kg	体脂肪率 33％ → 24％

毎日毎日、兎に角運動しました。
股関節が悪いので、ランニングが出来ないので、ウォーキングを長時間したり、プールで泳いだりしました。

半年で17キロ。

今もキープしてます。この体験記のURL

なんだかんだ言っても食事制限が一番！

性別 女	年齢 20歳	身長 158cm
期間 10年	体重 72kg → 50kg	体脂肪率 0％ → 0％

子供の頃から太っていた私。
このままじゃダメと決死のダイエット。
朝は時間が無ければ置き換えドリンクで時間が有ればしっかり食べる、昼はおにぎり1個と好きなおかず夜はご飯はお茶碗半分と好きなおかずで3ヶ月もたつ頃には10ｋｇの減量に成功！
それでもまだ60ｋｇ有りますがまわりの反応は凄く変わりました！
体重が60ｋｇから落ちにくくなったので今度は朝に好きな物（おやつも食べたければ少しOK）昼は出来るだけ低カロリーで夜は置き換えで実行したところまたまたみるみる痩せていきました。
現在は特に何もしていませんが維持出来ています。
（生活改善は出来たと思います）
体重が落ちるにつれてなかなか思うように体重が落ちなくなりますがダイエットが終わればまた好きな物が食べれるんです。
たった数ヶ月の我慢で毎日が楽しくなりますよ。この体験記のURL

置き換えダイエット

性別 女	年齢 32歳	身長 158cm
期間 2年1ヶ月	体重 88kg → 47kg	体脂肪率 52％ → 20％

１日の食事の２食をドリンクに置き換える、
某メーカーのダイエットで大幅減量しました。
運動もしていましたが、１食が極端に低カロリーなので、
みるみる体重は落ち、体重が減る喜びで、
ダイエットハイな状態で２週間も過ぎれば、
全く辛くなくなって、気がつけば約４０キロの減量。
しかし、私は大満足でしたが周りの意見は違っていて、
やつれている感じがすると言われたり、
きつくなったと言われたり。。
だけど、周りの異性の態度はコロッと変わりましたね（笑）
それもその時は嬉しかったですが、
考え出すと中身は私なのに、
見た目でそんなに変わるのって思ってました。
スリムな状態を３ヵ月ほどキープしていましたが、
たまたま一度ドカッと食べてしまってからは、
リバウンドまっしぐらで、自分でコントロール出来ないまでになり、
精神的にもまいってしまいました。
今はかなり落ち着いたので、
やはり無理なダイエットは良くないと、
今また地道に今度は王道でいこうとバランスの良い食事と
適度な運動、あまり我慢しないをモットーにリベンジしています。
成功したかに見えて失敗っていう体験談でした（笑）この体験記のURL

置き換え食と運動

性別 女	年齢 28歳	身長 173cm
期間 4ヶ月	体重 78kg → 68kg	体脂肪率 0％ → 0％

結婚して仕事を辞めてから一気に体重が増えてしまい、
一念発起してダイエットを始めました。
最初はカロリー計算をしつつ1日2食、朝・昼食べてのダイエットを始めたのですが
全く効果が出ず、結局1日2食の置き換えドリンクに頼りました。
朝ごはんはしっかり食べて、昼夜は置き換えのドリンクのみ。
半月後から体重はどんどん減っていって、
4ヵ月後には10キロ痩せていました。
途中体重が減らなくなってしまい、毎日1時間ウォーキングをしたり
ストレッチや腹筋運動などを繰り返しました。
毎日体重を量り、月の目標を決めて計画的に1ヵ月3キロ減を目標にがんばりました。
週に1日日曜日のお昼は好きなものを食べてもいい日と決めていたことも
また月曜日からダイエットがんばろうという気持ちになれてよかったと思います。
置き換えドリンクをやめてからは体重は変わりませんが
1日3食食べても特にリバウンドはありません。
暖かくなってきたのでまたダイエット再開です。。
今度こそは置き換えドリンクに頼らないダイエットを成功させたいです。この体験記のURL

ダイエッターの皆さんへ。

性別 女	年齢 16歳	身長 165cm
期間 2年6ヶ月	体重 50kg → 47kg	体脂肪率 18％ → 16％

１月に体験記を載せていただいた恵理子です。
体験記を送ってからもダイエットを続け、正月太りをしてもいいようにと(しないのが一番なのですが)12月の初めから気合いを入れていたら、無事に正月太りも無く更に減量出来ました。もちろんおせち、お雑煮、鍋、お寿司、七草粥までしっかりいただきましたv
やっぱりダイエットは日頃の積み重ねです。普段から「ダイエッターなんだ」という意識を持つだけで、生活スタイルが全然違います。ストレスをためない程度に、むしろダイエットしてる自分に酔うくらいの(笑)気持ちで取り組んでみてください。焦ってもマイナスな事ばかりで、何も変わりませんから。そして「痩せる」事より「健康になる」事を目指してください。一緒に頑張っていきましょう！！この体験記のURL

豆腐ダイエット

性別 女	年齢 33歳	身長 158cm
期間 14日	体重 54kg → 52kg	体脂肪率 0％ → 0％

今進行中なんですが、お米のかわりを豆腐にしてます。おなかもふくらんで満足感もあります。薬味を工夫したりあっためたり美味しく続けられてますこの体験記のURL