ダイエットの総合支援サイト

背中のお肉が落ちました！

性別 女	年齢 48歳	身長 152cm
期間 5日	体重 57kg → 55kg	体脂肪率 0％ → 0％

今回もボノラートのお世話になり、ダイエットに励んでいます。

今朝計ったら、５日目で2.7キロ減っていました。

今までに、プロテインやダイエット食品など何種類も
ボノラートよりも長い期間で取り組んだりもしましたが、
結果を出してくれるものは、ボノラートだけでした。
背中のお肉が１枚剥ぎ取ったように、すっきり落ちたのも
ボノラートだけです。

私の体質にとても合っていたようで、健康、美容の面でも
調子が良くなっています。この体験記のURL

初ダイエットに挑戦しました。

性別 女	年齢 23歳	身長 165cm
期間 4日	体重 53kg → 50kg	体脂肪率 0％ → 0％

友達が結鴻_イエットに失敗しているのを見ているので、
今までダイエットしたことがなかったのですが、
お腹まわりが気になってきたので、ダイエットに挑戦しようと思い、ネットで何か良いダイエット無いかなと検索してたら、ボノラートで痩せたって、書いてあったので早速注文。

資料通りに４日間頑張ったところ、1番気になっていた
お腹まわりが３Cm減り、体重も３Kg落ちました。
私は、紅茶で割って飲むのが１番おいしかったです。

ボノラートの他には、納豆やお豆腐を食べました。

もう少し痩せたいので、続けてやってみます。
この体験記のURL

気長に、そして規則正しくっっ♪

性別 女	年齢 14歳	身長 154cm
期間 5ヶ月	体重 48kg → 42kg	体脂肪率 26％ → 19％

中学生になって、食欲旺盛・・・
毎日のようにご飯、おやつ、ご飯、おやつ・・・
中学生になって、身長はほとんど伸びないのに、
6キロ以上太りました。

真面目にダイエットしようと思い、頑張った成果がこれでした。
まず、やったことは簡単。
＊食事のメモ
＊一日の摂取ｶﾛﾘｰは1800程度
＊朝と夜（風呂上りと寝る前）のストレッチ
＊犬の散歩（気が向いたとき）
＊塩分、脂質を控える
＊体重重視をやめるっ！

ですね。全然苦じゃなかったです。
そのおかげで1ヶ月1,2キロで減っていき
今の体重です。周りからも痩せたと言われて、
頑張ってよかったと思います。

絶対にダメなのは低炭水化物ダイエットですね。
人間の脳は炭水化物（糖）で働くんだそうです。
なのでご飯などを食べないと脳が働かなくて、
いくら食べても「まだ足りないっ！｝「もっと食べろ！」
なんて変な指示を出すんだそうです。つまり、過食ですね。

みなさんも規則正しく、絶対に無理しないで頑張ってください＾＾この体験記のURL

食事療法

性別 女	年齢 25歳	身長 152cm
期間 1ヶ月	体重 49kg → 49kg	体脂肪率 0％ → 0％

思いっきり量を減らしているのに、何も変わらずストレスがたまるいっぽう。もうやめたいよ！！この体験記のURL

私は寒天で痩せました

性別 女	年齢 42歳	身長 150cm
期間 1年3ヶ月	体重 50kg → 45kg	体脂肪率 0％ → 0％

私は最近太りはじめてこれではやばいと思い
寒天食べて５kg痩せました
夏は水着が着たいから
頑張りました
デモもう甘いものがほしいです
ああーりバンドしそうだなーあこの体験記のURL

ダイエットは習慣

性別 女	年齢 23歳	身長 150cm
期間 4ヶ月	体重 47kg → 40kg	体脂肪率 0％ → 0％

去年から今年にかけて、とても不規則で多忙な生活を強いられてしまったため、自己標準体重から５〜６キロ程太ってしまいました。焦ってダイエットを決意した次第です。
これまでにも少し増やしてしまった体重を戻すためにプチダイエットを実行した事はありましたが、本格的なダイエットはこれが始めて。

まず私が頭に浮かんだのは、いつか雑誌か何かで目にした「ダイエットとは特別なことではなく習慣」という言葉でした。
独学ながらもダイエットを習慣づけようと、私は以下の方法をとりました。


・早寝早起きの習慣（私の場合、５時半起床・12時前就寝）
・バランスのとれた三食の食事をよく噛んでゆっくり食べる。
（主食・たっぷりの野菜・良質のタンパク質・減塩減油）
・間食しない（徐々にこの規制は緩くしました）
・水分をたくさん摂る。
・夕食後は何も食べない。
・ストレッチ（ながら運動もたくさんしました）
・便秘改善（きなこヨーグルト・バナナ酢・食物繊維の摂取・運動）
・食べたものを全て記録。
・体重測定結果の記録。


私の場合、半月〜１ヶ月の停滞期があり、その後がくんと体重が減るという減り方をしましたが、この長い停滞期を乗り越えられるかが鍵でした。
まったく体重が減らない（むしろ増える時も…）と、つい自鮪ｩ棄になってしまいますが、徐々にやせるための最終試練なんだな、と感じるようになってきました。

次第にダイエットが日常化し、ダイエットを卒業し現状維持中の今も、ダイエット中とあまり変わらない生活を送っています。
ダイエットをきっかけに体質もすっかり変わり、肉よりも野菜を好み、薄い味でも満足出来るようになり、甘い物もあまり食べなくなり、お腹の調子も肌の調子もとても良くなりました。

ダイエットとはただ単に体重を落とすのではなく、健康な体を作り、それを維持するものなのだな、と感じたダイエット期間でした。
今は筋肉をつけて代謝アップを…と目論んでいます。この体験記のURL

あきらめないで...!

性別 女	年齢 39歳	身長 156cm
期間 1ヶ月15日	体重 54kg → 49kg	体脂肪率 0％ → 0％

ダイエットは人生で２度目。前回は２４歳の時に突然発病した重傷筋無力症という病気のために、一時ステロイドを大量に飲み始めなければならなかったために、当時は１年で１５キロ以上も体重が増えてしまい６０キロになってしまい、２年目にダイエットを始めました。私のケースは薬が原因なのもあって２年半後にやっと薬の量が減ってきたのを期に一気に野菜中心、豆腐、こんにゃく、そして犬と毎日朝晩、１時間ずつWalkingをして汗びっしょりになりました。持病のことあったので、ゆっくり歩く事と、それでも汗を流すために、腰には当時はやっていた国ちゃんベルトというのをまいて体調をみながら足が大丈夫な時に歩いていました。結果２ヵ月半で今度は２０キロも落ちて体重は４０キロ、ちょっとやせすぎでしたが、一番きいたことといえば当時していたことは野菜鍋。暖かい鍋にしらたき、ほうれん草、豆腐、切り干し大根、人参など、これらを毎晩毎晩あきもせずに２ヵ月間食べ続けて、朝昼は海藻サラダと少量のフルーツにゆで卵、納豆（でもご飯は２ヵ月半だけやめました）飲み物は日本茶か中国茶をホットで。あとはひたすら足早に歩くWalkingで汗びっしょり、たいてい食後にしていました。プーアル茶の暖かいものを毎日飲んで、外出もポットに入れて飲んでいました。それとダイエットテープ、あれも毎日していました。あれはけっこうききました、寝る時も毎日めんどうがらずにしつづけるのがこつです。今回は年齢のことやアメリカ在住のため、本当にきつい、、、体重の減りがスムースにはいかずで前回よりももっと忍耐が必要だけどめげずに実行中。一日２回朝、晩の１時間ずつのWalkingと徹底した食事制限でがんばって１ヵ月半で５キロ戻しました。３年前に妊娠出産した時、もともと身長１５６cmで体重４４〜４５キロを維持してきたのが、妊娠中に一気になんと６５キロまで、２０キロ以上も増えてしまい、出産後に戻せばいいや、と思っていたものが、出産後のほうが子育てで猛烈に忙しいのとストレスでその体重は減らないまま６０キロのままで２年が過ぎて、昔の友人や結婚式などに出席するたびに、ああ、日本人の女性はみなほっそりやせているなあと思いました。実家の日本に帰るたびに滞在中の１、２ヵ月間で日本食に戻しただけでなんとか４、５キロは落ちて５５キロまでおちたものの、特にアメリカでは夫と共に食べるアメリカンフード、食生活で一気に太りがち、で戻らない。やっと子供が２歳半になり、ストローラーに乗せて１時間早歩きをすることを初めて１ヵ月半、やっとやっと５キロ戻しました。こちらではサイズXSでも日本だとこれでまだサイズMなんですねえ、、驚きの違い。特にこちらでは街でもどこでも国民の４人に２、３人が肥満、といってもいい肥満体国。自分はこれでスリム、、と思いこみがちなのでやばいです。。日本に帰るとこれでぽちゃりなんですね。。あと４キロ、目標の４５キロに戻すため毎日あきらめずに健康的に日本食のみに変えて、Walkingを実行中です。ただ今回のダイエットできついことといえば、今はもう主婦なので家族と育ち盛りの子供の食事を作らないとならないので揚げ物とかおいしいお肉料理などを作ったときはつらいですねえ、でも今はダイエット期間なので自分だけは豆腐や海藻でがんばっています。特に主人はアメリカ人で食べるものが違うのでこれもダイエットには手間がかかってきついです。でもやっぱり基本的には和食、特に油を使わない料理で豆腐に和野菜、こんにゃく海藻、とっても健康になれていいと思います。アメリカ人でも健康な人スリムな人はもちろんいますが、でもやっぱり基本的にはかなりの肥満体国のジャンクフードにみちあふれているアメリカ人も、納豆や海藻サラダ、切り干し大根やこんにゃくなどは口にあわないかもしれないけど、もっととりいえるべきだと思いました。この体験記のURL

ボノラートでやっと痩せました！88ｋｇ→79ｋｇ

性別 男	年齢 39歳	身長 170cm
期間 1ヶ月	体重 88kg → 79kg	体脂肪率 0％ → 0％

やっと、痩せれるダイエットに出会いました！！
結果は、８８キロ→７９キロです。
期間は約１ヶ月、平日のみ飲み続けました。
普通、ボノラートは「１日５袋」飲むと書いてあったのですが、大食だった僕の場合は、お腹のもちが悪く、その結果他のものを食べたくなるので、思い切って「１日６〜７袋」飲みました。
（もちろん、袋数を増やすのは、お客様窓口で相談してからやったことです）

長時間、デスクに向かう仕事をしているので、ストレスもあり、唯一の楽しみが食事☆という日々を送ているため、これでは、何をやっても痩せれるはずがなく、それこそ今までに試したダイエット商品は数知れず・・・。
置き換えのドリンクもビリーも、アブトロニックも、その間、ダイエットに使った費用は、考えたくないほどです。

ボノラートも、１ヶ月分、しかも６〜７袋でやっていたので、かかった費用はかなりのものです。
でも、約１０キロを痩せることができたのだから、ヘタに何か買っては失敗を繰り返すよりもよっぽどましだと思いました。

現在、今の体重を維持できるよう自分で自分を治める訓練中です。（しばらくボノラートは飲まずに頑張ります）

僕レベルでも痩せれたのだから、ちょっとのダイエットなら絶対楽勝だと思います。

この体験記のURL