ダイエットの総合支援サイト

地道なダイエット

性別 女	年齢 22歳	身長 154cm
期間 1年	体重 45kg → 43kg	体脂肪率 24％ → 22％

秋にストレスで40キロまで痩せたのにお正月に45キロに・・・。
まずいと思いダイエット開始。
朝はフルーツ（結構な量）と水。（仕事で動く日は軽くご飯も）
昼は普通で夜はご飯本当に少しに温めた豆腐をご飯にまぜておかずは
揚げ物以外普通に食べました。
炭水化物を完全に抜いた晩御飯にしたら体脂肪が増えたので必ず少し
一口でもいいので食べました。
さらに食後コーヒーを飲んで30分後に階段上り降りを30分。
ゆっくりなので軽い有酸素運動です！
少しずつですが効果が出てたまに食べすぎて体重が増えても次に日には
戻るようになりました。
現在も続けてます☆体脂肪をもう少し減らしたい・・・（＞д＜）この体験記のURL

プーアール茶でやせました。

性別 男	年齢 47歳	身長 165cm
期間 2年4ヶ月1日	体重 64kg → 56kg	体脂肪率 24％ → 16％

毎日のコーヒーをやめ、プーアール茶に変えました。
会社では、１日に２ℓぐらいは飲んでいます。
３ヶ月ぐらいから徐々に体重が減りだし、今では５６�sまでになりました。この体験記のURL

豆乳ココアで１２キロ減しました

性別 女	年齢 19歳	身長 163cm
期間 6ヶ月	体重 76kg → 64kg	体脂肪率 39％ → 32％

食事の量を減らすため、置き換えをやってみようと思ったんですが、市販されているものはとても高いので、豆乳ココアを食事代わりに一日１食置き換えました。
飲み方は、温めた豆乳にティースプーン一杯のココアを入れて飲むだけです。
豆乳は栄養価が高く、豆乳の成分が小腸の柔もうを小さくするらしく、痩せやすい体になるそうです。
アルバイトを始め、運動する機会が増えた事もありますが、置き換えはとても効果がありました。
毎月生理終わり頃に２〜３キロ痩せて、筋肉量を測りましたが全然へっておらず、純粋に脂肪がなくなったようです。
１杯でけっこう満腹になり、また他の２食は好きな物を食べたので全然ストレスは溜まりませんでした。
本当にこのダイエットをして良かったと思っています。この体験記のURL

王道ダイエットが一番

性別 女	年齢 16歳	身長 165cm
期間 2年	体重 76kg → 50kg	体脂肪率 28％ → 19％

今様々なダイエット法がありますが、やっぱり軽めの食事制限と運動が一番痩せます。私はダイエットをするまで、間食は毎日ポテチ一袋、ご飯も三杯は軽くおかわりし、運動も学校で体育の授業しかしない程度でしたが、間食を一切やめ、ご飯は一杯のみで野菜をアレンジして嫌々じゃなく美味しく食べる、運動は自転車から始めて徐々にウォーキングやジョギングを取り入れていった結果、二年で24キロも痩せました。ゆっくり痩せていったのでリバウンドも無しです。ダイエットに挫けそうになっても、「一ヶ月に１キロ減れば一年で12キロも痩せる」と考えて乗り越えました。ヘタに変な薬やエステなどに手を出すより確実だし、頑張った自分に自信が持てますよ。この体験記のURL

青汁で

性別 女	年齢 32歳	身長 158cm
期間 1ヶ月	体重 54kg → 51kg	体脂肪率 0％ → 0％

食物繊維入りの青汁を飲み始めました。本当にお通じがよくなって、そのほか何もしてないのに１ヶ月デ３キロおちましたこの体験記のURL

披露宴出席決意でやせました

性別 女	年齢 36歳	身長 159cm
期間 5ヶ月	体重 70kg → 64kg	体脂肪率 0％ → 0％

わざと１サイズ下のスーツを買って
友人の披露宴までに痩せる事を決意！

真夏の暑い期間の筋力トレーニングは大変でしたが
食事療法とも合わせてコンスタントに痩せられました。

お金を出して買った物を無駄にしたくない！というのと
痩せる期限（披露宴）がハッキリしていたのが
勝因に結びついたと思います。この体験記のURL

ダイエットの事はまかせて！

性別 女	年齢 32歳	身長 152cm
期間 10年	体重 56kg → 40kg	体脂肪率 26％ → 17％

私は２０歳の時付き合ってる彼に豚と言われそれから色んなダイエットしてきました。長い長い時間とお金を使って・・。お金もいくら使ったか解らないほど・・・。ダイエット食品・エステ・ジム・単品ダイエット・・。数えきれません。でも大金を使って勉強させてもらいました。成功の秘訣。１日３食とウォーキング３０分これだけです。この体験記のURL

断食でやせました

性別 男	年齢 50歳	身長 165cm
期間 6ヶ月	体重 70kg → 60kg	体脂肪率 0％ → 0％

3日/月の断食で10キロ痩せましたこの体験記のURL