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しんどくないダイエットでやせました

性別 女	年齢 38歳	身長 162cm
期間 3ヶ月	体重 64kg → 56kg	体脂肪率 32％ → 26％

毎朝鉄剤１錠とマルチビタミン２錠とコーヒー。時々バナナ１本とかヨーグルト１個も食べました。お昼ごはんのお弁当をやめて毎日一本約８０キロカロリーのビスケットを2本食べて飲み物はお茶か野菜ジュースにしました。朝ご飯とお弁当作りの手間も省けました。夕食はおかわりをしないようにしただけで三ヶ月で八キロ痩せました。おやつも結告食べたしあまり苦しい思いをせず楽に痩せれました。体重と体脂肪は一日三回ぐらい計ってカレンダーにしょっちゅう書き込みました。それを見ているとやる気が出てきてこまめに体重をはかることは良いことだと思いました。あとお風呂が大好きなので週に１、２回サウナに通って１時間ぐらい汗を流しました。会社の皆からも痩せたねーと言われLサイズの制服がだぼだぼになり、Mサイズを注文中です。この調子であと６キロ落として独身時代の服をもういちど着たいと思っています。この体験記のURL

低インシュリンダイエットでやせた！！

性別 女	年齢 23歳	身長 157cm
期間 3ヶ月	体重 54kg → 48kg	体脂肪率 0％ → 0％

運動中に捻挫をして＋５kg太ってしまい、会社の人にデブとからかわれ決意をして、夏に向けてダイエットを！！最初はタイミングダイエットをしたり食事を減らしたりしてたんだけど２ヶ月たったくらいから停滞気味に。そのときに低ＧＩと言う言葉をしって、ＧＩ値の高い食材を調べてそれを別のものに置き換えたり（例えば白米→玄米、パン→全粒紛、うどん→そば）キャンディーやチョコレート、にんじんやじゃがいもを控えて、逆に今までカロリーが高いから避けてたお肉を食べるようにしたらなんと前ほどカロリーを気にしなくてもするするやせるようになった☆
もしＧＩ値の高いものを食べたい時は一緒にに牛乳、食物繊維、油をとるとＧＩ値が下がるのでそれもやってました☆
例えば普通の白米よりチャーハンにしたほうがいいとか☆
もちろん限界まで筋トレをしたりビリーやったり、週に２回わ運動したり、甘いものやお菓子わ食べなかったけど☆
そして運動後にわたんぱく質をしっかりとるようにして、普段から大豆を豊富に食べました☆
好きなお肉を食べてもだんだん減ってくので今わそんなに気にしなくてもキープできてます☆
やっぱり痩せるのはものすごい努力と固い決意が必要だけど痩せれば好きな服もきれいに着れるし毎日楽しくなるからがんばってよかった☆今は甘いものを食べる前に着たい服やなりたいスタイルを思い出して我慢したりしてます☆
目指せ４５kg！！この体験記のURL

生きた心地がしなかったです！

性別 女	年齢 30歳	身長 161cm
期間 7日	体重 55kg → 50kg	体脂肪率 0％ → 0％

高校２年生の時の夏休み、遊びたい盛り、なんとか短期間でやせる方法はないかと思っていたときに、雑誌で７日間で５キロやせれるっていう、ダイエットドリンクを見つけて、結麹ｂｩったけど、バイト代はたいて買って実行しました。
それは、一日で水を２リットル・専用の栄養ドリンクを水で薄めて１リットル・おまけに専用の食塩水１リットルを数回にわけて飲むってやつで、それ以外は何も食べたらだめで、おなかの中の排便とかをなくすってダイエットだと思うんですが、水分取りすぎで一日中トイレに行ってた記憶しかありません。バイト中も何回も便に行きたくなってほんとになきそうでした。結果５キロ近くやせたけど、最後はフラフラでした。やっぱり食べないダイエットは危険です！！
若かったからなにもわからなかったけど、我ながら倒れなくてよかったと、いまでも無茶なことしたなあという感じです。この体験記のURL

家事育児でやせました！

性別 女	年齢 39歳	身長 154cm
期間 2年1ヶ月	体重 48kg → 40kg	体脂肪率 0％ → 0％

自宅にいてもひたすら家事・育児の労働。
のんびりモノ食べている状況じゃなかったんです。
だから、食べたものがちゃんと労働力に消化されてくれたのではないか？って思っています。

、、、ということで、やせました！！この体験記のURL

やっぱり王道ダイエット！

性別 女	年齢 16歳	身長 151cm
期間 6ヶ月	体重 54kg → 40kg	体脂肪率 0％ → 0％

半年間、色々なダイエット方法を探しては実践しましたが、
やっぱり私は適切なカロリーを摂取して、１日３０分程度の
ジョギング等をする王道ダイエットが一番だと思いました！
ダイエット食品はお金がかかるし、○○運動みたいなものも
結局つづきませんでした。その分、王道ダイエットは
カロリー計算をしたり運動することが＜当たり前＞になれる
のであまりストレスを感じることなく続けられました。
今でも現状維持＆リバウンド防止のためにカロリー計算と
週に３〜４日の運動は心がけてます♪この体験記のURL

お酒を控えめに

性別 女	年齢 32歳	身長 155cm
期間 2ヶ月	体重 65kg → 60kg	体脂肪率 0％ → 0％

お酒が大好きで、飲み会ももちろん大好きでな生活を続けているうちになんだか体重が増えてしましました。まわりから、お酒を控えれば痩せるはずと言われつづけ、ついにダイエット決意しました。食べ物はいつもどおり、お酒だけをひかえめに。まず、家では飲まない。外で飲むときは、3杯目以降はノンアルコールに。これだけでお腹まわりのお肉がかなり減り、体重も減少。この体験記のURL

もう“おデブ”と呼ばせない！ボノラートダイエット体験記

性別 女	年齢 38歳	身長 160cm
期間 20日	体重 64kg → 59kg	体脂肪率 0％ → 0％

同級生の友人がmixiで見つけたダイエット商品で痩せたのを
この目で確認、私もと思い購入しました。

主人にいつも「おっ、つかめるぞ！！」とつままれるのも、
冗談で私を「おデブちゃん！」と呼んでくるのも、
慣れっこになっていました。

子供を生んだ後はどうしても体重はもちろん、姿、形が
若い頃と全く違っていわゆる「おばちゃん体系」になって
しまうんです。
（経験された方にはわかっていただけるはず）

太り始めてからもう６年くらいたつので、数ヶ月は頑張る
つもりで挑んだボノラートでした。

飲み始めてから１週間は１キロそこそこしか減らず、でも
「あきらめちゃダメだからね！」という友人の忠告を頭に
置いて、ただひたすらボノラート中心の食事を続けました。

２週間経った頃、お腹周りがへっこんで来て、そこからは
トントンと階段を下るが如く体重が減っていきました。

何ヶ月間かかるのかと思っていたので２０日で５キロは
本当に嬉しかったです。

ガマンはいっぱいしました。大好きなパンもパスタも
麺類も一切口にせず、ひたすら没頭した２０日間です。

本当に痩せるんだという驚きと、痩せたあとの体系が
学生時代に近づいた事が感動でした。

この体験記のURL

加圧でキレイなりました。

性別 女	年齢 33歳	身長 160cm
期間 3ヶ月	体重 52kg → 49kg	体脂肪率 25％ → 22％

加圧を週1回45分の加圧スタジオに通いました。
3ヶ月のペースで通いました。
とにかく簡単で運動時間が短く、パーャiルトレーナーの先生がついてマンツーマンなので会話を楽しみながら出来ました。
効果に血流が良くなって疲れが取れたり、成長ホルモンの効果で加圧翌日に肌の調子が良くなるなど付随するものもあり、体力も付きました。
筋力が付くので体型も引き締まり体重減少以上のパンツがゆる
くなるなど見た目の変化がありました。
本当に楽チンで肌も綺麗になるしおすすめです。この体験記のURL