ダイエットの総合支援サイト

しんどくないダイエットでやせました

性別 女	年齢 38歳	身長 162cm
期間 3ヶ月	体重 64kg → 56kg	体脂肪率 32％ → 26％

毎朝鉄剤１錠とマルチビタミン２錠とコーヒー。時々バナナ１本とかヨーグルト１個も食べました。お昼ごはんのお弁当をやめて毎日一本約８０キロカロリーのビスケットを2本食べて飲み物はお茶か野菜ジュースにしました。朝ご飯とお弁当作りの手間も省けました。夕食はおかわりをしないようにしただけで三ヶ月で八キロ痩せました。おやつも結告食べたしあまり苦しい思いをせず楽に痩せれました。体重と体脂肪は一日三回ぐらい計ってカレンダーにしょっちゅう書き込みました。それを見ているとやる気が出てきてこまめに体重をはかることは良いことだと思いました。あとお風呂が大好きなので週に１、２回サウナに通って１時間ぐらい汗を流しました。会社の皆からも痩せたねーと言われLサイズの制服がだぼだぼになり、Mサイズを注文中です。この調子であと６キロ落として独身時代の服をもういちど着たいと思っています。この体験記のURL

自然でやせました！

性別 女	年齢 14歳	身長 156cm
期間 2年6ヶ月18日	体重 63kg → 52kg	体脂肪率 0％ → 0％

日光に旅行で三泊してきました。
過酷なハイキングをしたらやせてました！
そして現在では米ではなくパンやお菓子、ヨーグルトやアイスなど偏食で保ってます。この体験記のURL

ダイエットテープでやせました。

性別 女	年齢 35歳	身長 155cm
期間 3ヶ月	体重 58kg → 53kg	体脂肪率 0％ → 0％

３ヶ月ダイエットテープを本を見てほぼ毎日巻いたら３ヶ月で５キロ痩せました。体の調子も良くなりました。これからも続けようと思っています。この体験記のURL

豆乳ジュース

性別 女	年齢 48歳	身長 157cm
期間 4ヶ月	体重 52kg → 49kg	体脂肪率 27％ → 25％

毎朝の食事を豆乳と果物や野菜のジュースに変える。
豆乳とジュースを混ぜる事により、の醜い道志でも飲みやすくなり、とろみもでて、腹持ちも良くなる。炭水化物を減らすと、おなか周りがスッキリしてくるように思う。この体験記のURL

低インシュリンダイエットでやせた！！

性別 女	年齢 23歳	身長 157cm
期間 3ヶ月	体重 54kg → 48kg	体脂肪率 0％ → 0％

運動中に捻挫をして＋５kg太ってしまい、会社の人にデブとからかわれ決意をして、夏に向けてダイエットを！！最初はタイミングダイエットをしたり食事を減らしたりしてたんだけど２ヶ月たったくらいから停滞気味に。そのときに低ＧＩと言う言葉をしって、ＧＩ値の高い食材を調べてそれを別のものに置き換えたり（例えば白米→玄米、パン→全粒紛、うどん→そば）キャンディーやチョコレート、にんじんやじゃがいもを控えて、逆に今までカロリーが高いから避けてたお肉を食べるようにしたらなんと前ほどカロリーを気にしなくてもするするやせるようになった☆
もしＧＩ値の高いものを食べたい時は一緒にに牛乳、食物繊維、油をとるとＧＩ値が下がるのでそれもやってました☆
例えば普通の白米よりチャーハンにしたほうがいいとか☆
もちろん限界まで筋トレをしたりビリーやったり、週に２回わ運動したり、甘いものやお菓子わ食べなかったけど☆
そして運動後にわたんぱく質をしっかりとるようにして、普段から大豆を豊富に食べました☆
好きなお肉を食べてもだんだん減ってくので今わそんなに気にしなくてもキープできてます☆
やっぱり痩せるのはものすごい努力と固い決意が必要だけど痩せれば好きな服もきれいに着れるし毎日楽しくなるからがんばってよかった☆今は甘いものを食べる前に着たい服やなりたいスタイルを思い出して我慢したりしてます☆
目指せ４５kg！！この体験記のURL

ダイエットは辛い

性別 女	年齢 32歳	身長 153cm
期間 14日	体重 57kg → 54kg	体脂肪率 0％ → 0％

とにかく・・・夜ごはんを食べない！！
辛いけど・・・これが一番きく！！！この体験記のURL

お茶効果

性別 女	年齢 24歳	身長 162cm
期間 2年3ヶ月8日	体重 58kg → 54kg	体脂肪率 28％ → 24％

毎日お茶を飲みます理想地で変動なし、最高この体験記のURL

生きた心地がしなかったです！

性別 女	年齢 30歳	身長 161cm
期間 7日	体重 55kg → 50kg	体脂肪率 0％ → 0％

高校２年生の時の夏休み、遊びたい盛り、なんとか短期間でやせる方法はないかと思っていたときに、雑誌で７日間で５キロやせれるっていう、ダイエットドリンクを見つけて、結麹ｂｩったけど、バイト代はたいて買って実行しました。
それは、一日で水を２リットル・専用の栄養ドリンクを水で薄めて１リットル・おまけに専用の食塩水１リットルを数回にわけて飲むってやつで、それ以外は何も食べたらだめで、おなかの中の排便とかをなくすってダイエットだと思うんですが、水分取りすぎで一日中トイレに行ってた記憶しかありません。バイト中も何回も便に行きたくなってほんとになきそうでした。結果５キロ近くやせたけど、最後はフラフラでした。やっぱり食べないダイエットは危険です！！
若かったからなにもわからなかったけど、我ながら倒れなくてよかったと、いまでも無茶なことしたなあという感じです。この体験記のURL