ダイエットの総合支援サイト

みなさんから寄せられた ダイエット体験記一覧 です。

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無理なダイエットは危険！！

投稿者：Htoog

性別 男	年齢 21歳	身長 175cm
期間 2ヶ月9日	体重 59kg → 55kg	体脂肪率 13％ → 10％

◆ある事がきっかけでダイエットを始めました。

　初めのうちは簡単な食事制限と、１日30分程度の自転車運動を開始。
　最初の２ヶ... この体験記のURL

体脂肪減

投稿者：sport city

性別 男	年齢 39歳	身長 174cm
期間 4ヶ月	体重 77kg → 64kg	体脂肪率 19％ → 10％

４０歳前にどこまで筋肉をつけられるかやってみました。
ストレッチ２０分エアロ２０分自重トレーニングによる筋トレ
（腹筋，背筋... この体験記のURL

歩きました

投稿者：さらりーと

性別 女	年齢 32歳	身長 160cm
期間 1ヶ月	体重 62kg → 61kg	体脂肪率 0％ → 0％

歩くと痩せるという話を良く聞くので挑戦しました。駅からバスのところを、徒歩に変え、毎日往復1時間も！歩きました。かなり、体も熱... この体験記のURL

ジョギングの日々

投稿者：サチエ

性別 女	年齢 20歳	身長 160cm
期間 2ヶ月	体重 55kg → 50kg	体脂肪率 0％ → 0％

無理して食事を制限したり、断食したりすると、一度は体重が落ちるものの食べれなかったストレスですぐにリバウンドしてしまうので、... この体験記のURL

ウォーキングと記録で継続中

投稿者：コッコ

性別 女	年齢 52歳	身長 161cm
期間 2ヶ月	体重 67kg → 62kg	体脂肪率 34％ → 31％

胃の前のセルライトを鏡で見てビックリ！いつの間にこんな体に。
ウォーキングは３年前からして体力はあったのですが、体重は下がる... この体験記のURL

少しカロリーおさえただけで・・・・

投稿者：キラ

性別 女	年齢 16歳	身長 160cm
期間 2ヶ月14日	体重 63kg → 56kg	体脂肪率 0％ → 0％

ダイエットを決意する日まで私は自分の体のことなど気にせずにお菓子やジュースを食べ続けていました。
ある日、ふと友達の足を見る... この体験記のURL

ファスティングダイエットで断食

投稿者：あおいとり

性別 女	年齢 31歳	身長 162cm
期間 7ヶ月8日	体重 57kg → 56kg	体脂肪率 0％ → 0％

ＴＶでやっていたファスティングという断食ダイエットに挑戦しました。
一日豆乳やヨーグルトの野菜くだものジュースで食事の代りに... この体験記のURL

初めが肝心

投稿者：tombim

性別 女	年齢 37歳	身長 155cm
期間 3ヶ月	体重 55kg → 53kg	体脂肪率 30％ → 27％

食べ始めるものによって、血糖値の上昇率が違うそうです。
具体的には、食事開始何口かは食物繊維且つ低カロリーのものにする。
最... この体験記のURL

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