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みなさんから寄せられた ダイエット体験記一覧 です。

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無理なダイエットは危険!!
投稿者:Htoog
ダイエット体験記
性別
年齢
21歳
身長
175cm
期間
2ヶ月9日
体重
59kg → 55kg
体脂肪率
13% → 10%
◆ある事がきっかけでダイエットを始めました。

 初めのうちは簡単な食事制限と、1日30分程度の自転車運動を開始。
 最初の2ヶ... この体験記のURL
ダイエット体験記
体脂肪減
投稿者:sport city
ダイエット体験記
性別
年齢
39歳
身長
174cm
期間
4ヶ月
体重
77kg → 64kg
体脂肪率
19% → 10%
40歳前にどこまで筋肉をつけられるかやってみました。
ストレッチ20分エアロ20分自重トレーニングによる筋トレ
(腹筋,背筋... この体験記のURL
ダイエット体験記
歩きました
投稿者:さらりーと
ダイエット体験記
性別
年齢
32歳
身長
160cm
期間
1ヶ月
体重
62kg → 61kg
体脂肪率
0% → 0%
歩くと痩せるという話を良く聞くので挑戦しました。駅からバスのところを、徒歩に変え、毎日往復1時間も!歩きました。かなり、体も熱... この体験記のURL
ダイエット体験記
ジョギングの日々
投稿者:サチエ
ダイエット体験記
性別
年齢
20歳
身長
160cm
期間
2ヶ月
体重
55kg → 50kg
体脂肪率
0% → 0%
無理して食事を制限したり、断食したりすると、一度は体重が落ちるものの食べれなかったストレスですぐにリバウンドしてしまうので、... この体験記のURL
ダイエット体験記
ウォーキングと記録で継続中
投稿者:コッコ
ダイエット体験記
性別
年齢
52歳
身長
161cm
期間
2ヶ月
体重
67kg → 62kg
体脂肪率
34% → 31%
胃の前のセルライトを鏡で見てビックリ!いつの間にこんな体に。
ウォーキングは3年前からして体力はあったのですが、体重は下がる... この体験記のURL
ダイエット体験記
少しカロリーおさえただけで・・・・
投稿者:キラ
ダイエット体験記
性別
年齢
16歳
身長
160cm
期間
2ヶ月14日
体重
63kg → 56kg
体脂肪率
0% → 0%
ダイエットを決意する日まで私は自分の体のことなど気にせずにお菓子やジュースを食べ続けていました。
ある日、ふと友達の足を見る... この体験記のURL
ダイエット体験記
ファスティングダイエットで断食
投稿者:あおいとり
ダイエット体験記
性別
年齢
31歳
身長
162cm
期間
7ヶ月8日
体重
57kg → 56kg
体脂肪率
0% → 0%
TVでやっていたファスティングという断食ダイエットに挑戦しました。
一日豆乳やヨーグルトの野菜くだものジュースで食事の代りに... この体験記のURL
ダイエット体験記
初めが肝心
投稿者:tombim
ダイエット体験記
性別
年齢
37歳
身長
155cm
期間
3ヶ月
体重
55kg → 53kg
体脂肪率
30% → 27%
食べ始めるものによって、血糖値の上昇率が違うそうです。
具体的には、食事開始何口かは食物繊維且つ低カロリーのものにする。
最... この体験記のURL
ダイエット体験記

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