ダイエットの総合支援サイト

みなさんから寄せられた ダイエット体験記一覧 です。

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結局は規則正しい生活？

投稿者：みつ

性別 男	年齢 31歳	身長 164cm
期間 年3ヶ月	体重 73kg → 58kg	体脂肪率 0％ → 0％

元々の体重は56キロ。五年ほど前から太り始めピークで７３キロまで太りました。
　仕事の都合で、朝食抜き、昼食時間はいつも不規則... この体験記のURL

継続は力なり

投稿者：ぱぴ０６１８

性別 女	年齢 42歳	身長 159cm
期間 年	体重 49kg → 42kg	体脂肪率 20％ → 10％

それまではジムに通っていたのですが、ジムがリニューアルし、人がたくさん来たこともあり、なにか一人でできることはないかと探して... この体験記のURL

ウォーキングと豆腐ダイエット

投稿者：まぁーこ

性別 女	年齢 32歳	身長 155cm
期間 4ヶ月	体重 52kg → 46kg	体脂肪率 26％ → 19％

ウォーキングは、会社まで往復1時間。少し早歩きで。
足ゆびリングで歩き方の強制をしながら歩いたのが効いたみたい。
以前、知り合... この体験記のURL

ウォーキングと食事制限で痩せました！

投稿者：しゅう

性別 女	年齢 29歳	身長 145cm
期間 年	体重 48kg → 38kg	体脂肪率 0％ → 0％

毎日、朝夕30分〜1時間のウォーキングを雨の日も冬も欠かさず続けました。一ヶ月1?〜2?のペースで減らしていました。
体が軽くなると... この体験記のURL

ウォーキング＋カロリー計算＋振動マシン

投稿者：min

性別 女	年齢 38歳	身長 164cm
期間 4ヶ月	体重 81kg → 67kg	体脂肪率 42％ → 31％

DSのソフト（万歩計付のカロリー計算できるもの）が便利です。これで歩きやすい春先から開始して、毎日平均15000歩は歩きました。カロ... この体験記のURL

自転車＆食生活改善☆

投稿者：ちい

性別 女	年齢 21歳	身長 171cm
期間 2ヶ月	体重 68kg → 63kg	体脂肪率 0％ → 0％

あたしは身長も大きいので体重増えても大丈夫だろと思い、ピーク時じゃ70キロのおデブでした(・ω・;)
去年は夏バテのせいもあり一日... この体験記のURL

本当だった半身浴効果！！！

投稿者：エミ

性別 女	年齢 22歳	身長 162cm
期間 25日	体重 67kg → 64kg	体脂肪率 0％ → 0％

私はいつもシャワーだけで済ませてたお風呂を半身浴にしました。それとダイエット日記（体重と一言コメント）をつけています。
実行... この体験記のURL

ビリーズブートキャンプ＋低炭水化物ダイエット

投稿者：鳥あたま

性別 女	年齢 38歳	身長 167cm
期間 26日	体重 61kg → 56kg	体脂肪率 25％ → 20％

週4回のジム通いで167cm/55Kg(20%)を保っていましたが、病気と怪我で半年間ダラダラ過ごしていたら61Kgに。
太ったのは飲酒とスナッ... この体験記のURL

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