ダイエットの総合支援サイト

みなさんから寄せられた ダイエット体験記一覧 です。

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呼吸法の改善

投稿者：realism

性別 男	年齢 24歳	身長 180cm
期間 1ヶ月	体重 75kg → 72kg	体脂肪率 0％ → 0％

息を鼻で吸って口ではく（腹式呼吸）

お腹を使っているのがよくわかる この体験記のURL

野菜ジュウス

投稿者：とみーどっぐ

性別 女	年齢 44歳	身長 159cm
期間 年	体重 56kg → 52kg	体脂肪率 25％ → 21％

朝昼はしっかりたべます。夜、皆が夕食をしているとき、一人で新聞片手に湯船につかります。３０分は湯船でしっかり新聞を読みながら... この体験記のURL

グレープフルーツでやせました

投稿者：きよきよ

性別 女	年齢 45歳	身長 158cm
期間 14日	体重 60kg → 55kg	体脂肪率 0％ → 0％

友達からレシピをもらいました。かならず、だれでも痩せます。三人体験して、みなさん喜んでいます、リバウンドなしです、私もたまに... この体験記のURL

基本が確実！

投稿者：ぶーぶー

性別 女	年齢 31歳	身長 158cm
期間 10ヶ月	体重 74kg → 54kg	体脂肪率 40％ → 23％

数限りなく怪しげなダイエットに飛びついては失敗、リバウンドの繰り返し。
飲むだけで痩せる、これを食べれば痩せる、そんなモノが... この体験記のURL

減量で大失敗

投稿者：KumaKuma

性別 男	年齢 38歳	身長 172cm
期間 年	体重 93kg → 73kg	体脂肪率 32％ → 24％

とになく食べないに限る，とおもい，減量に挑戦．
うまくいきました．と思いきや，みるみるうちに
脂肪太り．
やはりダイエットは... この体験記のURL

置き換えと運動で痩せました。

投稿者：ぷり♪

性別 女	年齢 32歳	身長 155cm
期間 2ヶ月15日	体重 63kg → 54kg	体脂肪率 36％ → 30％

何度ダイエットしても5キロ以上は減らない私・・・。
一念発起して、夕食は炭水化物を抜き、ダイエットドリンクに寒天を入れ食べ、あ... この体験記のURL

走って

投稿者：かさ

性別 男	年齢 34歳	身長 178cm
期間 3ヶ月	体重 67kg → 65kg	体脂肪率 20％ → 17％

やせました
この体験記のURL

地道にコツコツ・・・ダイエット（＋光熱費節約）

投稿者：エンタープライズ

性別 女	年齢 38歳	身長 156cm
期間 8ヶ月	体重 52kg → 44kg	体脂肪率 0％ → 22％

友人の結婚式のために、一着のスーツを購入。

よし！と決めダイエット開始。

その方法は、「歩く事」ひたすら歩く。。。
夜に... この体験記のURL

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