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みなさんから寄せられた ダイエット体験記一覧 です。

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健康志向ダイエット
投稿者:たまき
ダイエット体験記
性別
年齢
21歳
身長
164cm
期間
年3ヶ月
体重
69kg → 45kg
体脂肪率
0% → 0%
一日三食野菜と豆中心質素な食事で毎食同じくらいのカロリーをとり朝ごはんの前に散歩をしていました。
すると徐々に体重が落ちてい... この体験記のURL
ダイエット体験記
ウォーキング
投稿者:yura
ダイエット体験記
性別
年齢
24歳
身長
167cm
期間
2ヶ月13日
体重
60kg → 56kg
体脂肪率
31% → 27%
毎日会社までバスを使ってましたが、日傘片手に往復40分歩いてまっす☆ 目指せ憧れの40キロ台でがんばりっまっす(*^_^*) この体験記のURL
ダイエット体験記
砂肝でやせました!
投稿者:ナミヘイ
ダイエット体験記
性別
年齢
24歳
身長
163cm
期間
2ヶ月
体重
54kg → 51kg
体脂肪率
24% → 22%
朝は普通に食事をして昼はそばにオクラたっぷりのせて、夜は砂肝を中心に歯ごたえのあるものをたべました。
砂肝などはよくかまない... この体験記のURL
ダイエット体験記
コツコツ頑張りました!
投稿者:トミー
ダイエット体験記
性別
年齢
36歳
身長
151cm
期間
年2ヶ月
体重
50kg → 42kg
体脂肪率
38% → 25%
朝は会社の2〜3駅前で降り職場までウォーキング、お昼はお弁当のコハンを半分に減らし、寝る前にダンベル体操を1時間。これを1年... この体験記のURL
ダイエット体験記
過酷な環境に身をおいてやせました
投稿者:erfolg2007
ダイエット体験記
性別
年齢
39歳
身長
150cm
期間
体重
50kg → 45kg
体脂肪率
0% → 0%
7年間太りっぱなしで、これでは、だめだと思いました。
ピアノを習っていたのですが、自分の先生の家を訪ねて行き、そこで、他の生... この体験記のURL
ダイエット体験記
食事とスポーツでやせました。
投稿者:哲
ダイエット体験記
性別
年齢
42歳
身長
170cm
期間
体重
82kg → 57kg
体脂肪率
0% → 0%
食事は極力動物性たんぱく質を押さえ、植物性たんぱく質(豆腐を多用)を採り、全体の量も減らし、空腹感を押さえるために水分(ただの水... この体験記のURL
ダイエット体験記
ウォーキング!!!
投稿者:山崎洋美
ダイエット体験記
性別
年齢
19歳
身長
162cm
期間
8ヶ月
体重
50kg → 48kg
体脂肪率
0% → 0%
あんまり変わってないんですが、その原因は授業から体育がなくなったため!
んで、唯一の運動はウォーキングをしています♪
時間があ... この体験記のURL
ダイエット体験記
うれしい
投稿者:ななちゃん
ダイエット体験記
性別
年齢
26歳
身長
155cm
期間
5ヶ月
体重
47kg → 42kg
体脂肪率
21% → 17%
仕事柄どうしても晩御飯が遅くなり、どんどん体重が増えていった。
仕事を辞め、結婚し不規則な生活から規則正しい生活に。
晩御飯... この体験記のURL
ダイエット体験記

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