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みなさんから寄せられた おすすめダイエット体験記一覧 です。

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夕食後のジョギングで10kgやせました
投稿者:tosi
ダイエット体験記
性別
年齢
44歳
身長
176cm
期間
3ヶ月
体重
76kg → 66kg
体脂肪率
19% → 16%
タバコを止めた反動で10kg太ってしまいました。食欲があるので、なるべく食べる量は減らさず、なにか良い方法はと考えました。
... この体験記のURL
ダイエット体験記
カロリー制限とひたすら運動☆
投稿者:NOBUTAN
ダイエット体験記
性別
年齢
25歳
身長
156cm
期間
5ヶ月
体重
63kg → 54kg
体脂肪率
0% → 0%
物心ついた時にはぽっちゃり体系だった私ですが、友達のある一言がきっかけでダイエットをスタートしました。それは、夢を諦めかけて... この体験記のURL
ダイエット体験記
継続は力なり
投稿者:ぱぴ0618
ダイエット体験記
性別
年齢
42歳
身長
159cm
期間
体重
49kg → 42kg
体脂肪率
20% → 10%
それまではジムに通っていたのですが、ジムがリニューアルし、人がたくさん来たこともあり、なにか一人でできることはないかと探して... この体験記のURL
ダイエット体験記
ウォーキングと食事制限で痩せました!
投稿者:しゅう
ダイエット体験記
性別
年齢
29歳
身長
145cm
期間
体重
48kg → 38kg
体脂肪率
0% → 0%
毎日、朝夕30分〜1時間のウォーキングを雨の日も冬も欠かさず続けました。一ヶ月1?〜2?のペースで減らしていました。
体が軽くなると... この体験記のURL
ダイエット体験記
ウォーキング+カロリー計算+振動マシン
投稿者:min
ダイエット体験記
性別
年齢
38歳
身長
164cm
期間
4ヶ月
体重
81kg → 67kg
体脂肪率
42% → 31%
DSのソフト(万歩計付のカロリー計算できるもの)が便利です。これで歩きやすい春先から開始して、毎日平均15000歩は歩きました。カロ... この体験記のURL
ダイエット体験記
自転車&食生活改善☆
投稿者:ちい
ダイエット体験記
性別
年齢
21歳
身長
171cm
期間
2ヶ月
体重
68kg → 63kg
体脂肪率
0% → 0%
あたしは身長も大きいので体重増えても大丈夫だろと思い、ピーク時じゃ70キロのおデブでした(・ω・;)
去年は夏バテのせいもあり一日... この体験記のURL
ダイエット体験記
ビリーズブートキャンプ+低炭水化物ダイエット
投稿者:鳥あたま
ダイエット体験記
性別
年齢
38歳
身長
167cm
期間
26日
体重
61kg → 56kg
体脂肪率
25% → 20%
週4回のジム通いで167cm/55Kg(20%)を保っていましたが、病気と怪我で半年間ダラダラ過ごしていたら61Kgに。
太ったのは飲酒とスナッ... この体験記のURL
ダイエット体験記
間食やめて、食事も制限
投稿者:サトミン
ダイエット体験記
性別
年齢
29歳
身長
152cm
期間
4ヶ月4日
体重
92kg → 70kg
体脂肪率
0% → 0%
私は子供の頃から太っていたのですが
(家族全員肥満体系です)
結婚して30キロ太りました。
結婚当初は62キロだったのですが
... この体験記のURL
ダイエット体験記

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