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みなさんから寄せられた おすすめダイエット体験記一覧 です。

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置き換え食と運動
投稿者:アキ
ダイエット体験記
性別
年齢
28歳
身長
173cm
期間
4ヶ月
体重
78kg → 68kg
体脂肪率
0% → 0%
結婚して仕事を辞めてから一気に体重が増えてしまい、
一念発起してダイエットを始めました。
最初はカロリー計算をしつつ1日2食、... この体験記のURL
ダイエット体験記
適度な運動と適度な食事制限☆
投稿者:みるく
ダイエット体験記
性別
年齢
17歳
身長
158cm
期間
2ヶ月21日
体重
52kg → 47kg
体脂肪率
23% → 14%
あたしのダイエット方は、朝にお腹いっぱい食べるコトです☆
そしたらお昼すぎくらいまであまりお腹は空きませんッ
だけど食べすぎは... この体験記のURL
ダイエット体験記
自転車激コギ効果でやせました♪♪
投稿者:ゆらら
ダイエット体験記
性別
年齢
24歳
身長
167cm
期間
4ヶ月
体重
53kg → 48kg
体脂肪率
31% → 27%
年末・年始にかけて、気をつけてはいたもののいつの間にかお肉がついてしまってるんですよね。。。というわけでお決まりですが、ダイ... この体験記のURL
ダイエット体験記
サラダでダイエット
投稿者:ぁき
ダイエット体験記
性別
年齢
20歳
身長
162cm
期間
年6ヶ月
体重
60kg → 52kg
体脂肪率
0% → 0%
朝は、毎日リンゴ1個とコンビニのおにぎりとヨーグルトを食べました。

昼はサラダ(キャベツが主でから揚げなど少し)とおにぎり... この体験記のURL
ダイエット体験記
維持してます。
投稿者:tome
ダイエット体験記
性別
年齢
34歳
身長
160cm
期間
体重
74kg → 58kg
体脂肪率
0% → 0%
昨年の一月に始めました。朝はヨーグルト、昼はお粥、夜はおかずのみ、間食なしで午前中にジムで3キロ歩きました。3ヶ月で60キロま... この体験記のURL
ダイエット体験記
ダイエットの王道
投稿者:珠
ダイエット体験記
性別
年齢
24歳
身長
167cm
期間
年2ヶ月
体重
70kg → 57kg
体脂肪率
31% → 21%
大変太りやすい身体で、色々なダイエットを繰り返しては失敗。
最期に出た結論はやっぱりダイエットをするにはダイエットの
王道で... この体験記のURL
ダイエット体験記
20才の頃のナイスバディな体型に戻りました!
投稿者:mie6519
ダイエット体験記
性別
年齢
42歳
身長
173cm
期間
8ヶ月
体重
74kg → 60kg
体脂肪率
0% → 0%
昨年の5月からジムに通い始めました。
きっかけは、持っているパンツがことごとく合わなくなり不経済な体型になってしまったのと、... この体験記のURL
ダイエット体験記
食事時間間隔でやせました
投稿者:545
ダイエット体験記
性別
年齢
46歳
身長
174cm
期間
体重
82kg → 74kg
体脂肪率
0% → 0%
無呼吸で長生きしたいなら痩せなさいと言われ、医者から時間はかかるけど今の食事のままで痩せられる方法を教えてもらいました。
一... この体験記のURL
ダイエット体験記

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