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みなさんから寄せられた おすすめダイエット体験記一覧 です。

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豆乳ココアで12キロ減しました
投稿者:ももこりん21
ダイエット体験記
性別
年齢
19歳
身長
163cm
期間
6ヶ月
体重
76kg → 64kg
体脂肪率
39% → 32%
食事の量を減らすため、置き換えをやってみようと思ったんですが、市販されているものはとても高いので、豆乳ココアを食事代わりに一... この体験記のURL
ダイエット体験記
王道ダイエットが一番
投稿者:恵理子
ダイエット体験記
性別
年齢
16歳
身長
165cm
期間
体重
76kg → 50kg
体脂肪率
28% → 19%
今様々なダイエット法がありますが、やっぱり軽めの食事制限と運動が一番痩せます。私はダイエットをするまで、間食は毎日ポテチ一袋... この体験記のURL
ダイエット体験記
無理してダイエットで摂食障害に・・・
投稿者:クッキー
ダイエット体験記
性別
年齢
30歳
身長
166cm
期間
体重
60kg → 50kg
体脂肪率
0% → 0%
二十歳くらいの頃、カロリー制限(特に脂肪)を無理にしました。
お菓子や、お肉をゼロにし、白身魚や野菜を中心にしました。
一ヶ... この体験記のURL
ダイエット体験記
健康的に痩せる
投稿者:まっく
ダイエット体験記
性別
年齢
37歳
身長
158cm
期間
6ヶ月
体重
57kg → 51kg
体脂肪率
30% → 27%
お米が好きな私は1日合計6杯のご飯を食べていました。また、丼ものが好きで、とにかく炭水化物でお腹を満たす感じでした。体脂肪は多... この体験記のURL
ダイエット体験記
試合まで1ヶ月!!速攻減量体験記!
投稿者:masaya
ダイエット体験記
性別
年齢
29歳
身長
171cm
期間
7ヶ月7日
体重
69kg → 60kg
体脂肪率
9% → 0%
5年ほど前の話ですが格闘技の試合に出るために69?から60?以下に体重を落とそうとしたことがありました。
試合まで1ヶ月。今思うと... この体験記のURL
ダイエット体験記
地道にがんばりました。
投稿者:ももこっち
ダイエット体験記
性別
年齢
18歳
身長
148cm
期間
体重
58kg → 40kg
体脂肪率
0% → 0%
11歳から15歳(小6春から中3夏くらいまで)に28キロ増えてしまいました。

中3の夏に「もうやばい」と思いそのときからお菓子を一切食... この体験記のURL
ダイエット体験記
はみがきでやせました!
投稿者:ばんり
ダイエット体験記
性別
年齢
23歳
身長
157cm
期間
体重
55kg → 46kg
体脂肪率
0% → 0%
口寂しさからついつい冷蔵庫の中のものや飴や小さいチョコレートを
摘むのをやめられなかったダイエット時代。
適度な運動と簡単な... この体験記のURL
ダイエット体験記
おからで成功
投稿者:tanoiki
ダイエット体験記
性別
年齢
32歳
身長
158cm
期間
6ヶ月
体重
54kg → 49kg
体脂肪率
0% → 0%
食事のメニューにおからをたくさんとりいれてダイエットに成功しました。コロッケ、ハンバーグの具もおからをたしたりして。おいしい... この体験記のURL
ダイエット体験記

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