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みなさんから寄せられた おすすめダイエット体験記一覧 です。

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便秘解消でやせました
投稿者:しまっち
ダイエット体験記
性別
年齢
30歳
身長
166cm
期間
体重
58kg → 52kg
体脂肪率
0% → 0%
ひどい便秘に悩んでいました。朝ご飯に大量のキャベツと大根のお好み焼き、サツマイモのきんぴらを毎日欠かさず食べるようにしたら、... この体験記のURL
ダイエット体験記
リンゴ効果で痩せました
投稿者:アイス大好き
ダイエット体験記
性別
年齢
18歳
身長
165cm
期間
6ヶ月10日
体重
60kg → 55kg
体脂肪率
32% → 22%
朝・昼・晩の食事前にリンゴ2分の1を皮をむかずに食べてそれから普通に食事をする。するとリンゴの効果で満腹感があるから食事量が多... この体験記のURL
ダイエット体験記
ひたすら縄跳び!
投稿者:なちこ
ダイエット体験記
性別
年齢
18歳
身長
156cm
期間
4ヶ月
体重
58kg → 51kg
体脂肪率
0% → 0%
私はダイエットを決意した日から縄跳びをほぼ毎日続けました。
最初は10回飛んだだけでばててた私…。
今では飛んでは休んでを繰り返... この体験記のURL
ダイエット体験記
食べる順番を変えて、ゆっくりよく噛んでやせました
投稿者:いなちゃん
ダイエット体験記
性別
年齢
37歳
身長
162cm
期間
2ヶ月
体重
62kg → 59kg
体脂肪率
27% → 25%
猫舌の私ですが、まずはフーフーしながら味噌汁を全部のんでしまいます。次におかずを食べるのですが、サラダや煮物などの野菜のおか... この体験記のURL
ダイエット体験記
適度な運動と食事制限!
投稿者:ゆん☆
ダイエット体験記
性別
年齢
17歳
身長
165cm
期間
8ヶ月
体重
52kg → 48kg
体脂肪率
22% → 20%
私は部活で(空手部)もとから運動をしていましたが、これに食事制限&運動で痩せました!
部活…3時間(週6)
帰宅後…ジョギング... この体験記のURL
ダイエット体験記
継続が大切
投稿者:グレース
ダイエット体験記
性別
年齢
39歳
身長
160cm
期間
3ヶ月
体重
65kg → 58kg
体脂肪率
0% → 0%
食事前に緑茶、グレープフルーツ、食物繊維のサプリメントを摂り、食事は昼食に脂肪燃焼スープと寒天、夕食は低炭水化物の食事。夕食... この体験記のURL
ダイエット体験記
ウォーキング、半年で、体脂肪が、気になりはじめました。見事に、理想の体型になりました。
投稿者:まゆりん
ダイエット体験記
性別
年齢
38歳
身長
153cm
期間
体重
50kg → 45kg
体脂肪率
30% → 22%
毎日は、たいへんでした。雨の日は、家で、20分歩きました。毎日、体脂肪が、図ると、1ヶ月は、体重だけが、減り、体脂肪が、減ら... この体験記のURL
ダイエット体験記
3ヶ月で15kg痩せました。しかし、、、
投稿者:風来坊
ダイエット体験記
性別
年齢
28歳
身長
174cm
期間
3ヶ月
体重
85kg → 70kg
体脂肪率
0% → 0%
私が大学3年生の頃です。そのときの私は暇を持て余していて、空いている時間を埋めるために、食欲を満たすような行動ばかりとっていま... この体験記のURL
ダイエット体験記

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