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みなさんから寄せられた おすすめダイエット体験記一覧 です。

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健康志向ダイエット
投稿者:たまき
ダイエット体験記
性別
年齢
21歳
身長
164cm
期間
年3ヶ月
体重
69kg → 45kg
体脂肪率
0% → 0%
一日三食野菜と豆中心質素な食事で毎食同じくらいのカロリーをとり朝ごはんの前に散歩をしていました。
すると徐々に体重が落ちてい... この体験記のURL
ダイエット体験記
砂肝でやせました!
投稿者:ナミヘイ
ダイエット体験記
性別
年齢
24歳
身長
163cm
期間
2ヶ月
体重
54kg → 51kg
体脂肪率
24% → 22%
朝は普通に食事をして昼はそばにオクラたっぷりのせて、夜は砂肝を中心に歯ごたえのあるものをたべました。
砂肝などはよくかまない... この体験記のURL
ダイエット体験記
コツコツ頑張りました!
投稿者:トミー
ダイエット体験記
性別
年齢
36歳
身長
151cm
期間
年2ヶ月
体重
50kg → 42kg
体脂肪率
38% → 25%
朝は会社の2〜3駅前で降り職場までウォーキング、お昼はお弁当のコハンを半分に減らし、寝る前にダンベル体操を1時間。これを1年... この体験記のURL
ダイエット体験記
食事とスポーツでやせました。
投稿者:哲
ダイエット体験記
性別
年齢
42歳
身長
170cm
期間
体重
82kg → 57kg
体脂肪率
0% → 0%
食事は極力動物性たんぱく質を押さえ、植物性たんぱく質(豆腐を多用)を採り、全体の量も減らし、空腹感を押さえるために水分(ただの水... この体験記のURL
ダイエット体験記
うれしい
投稿者:ななちゃん
ダイエット体験記
性別
年齢
26歳
身長
155cm
期間
5ヶ月
体重
47kg → 42kg
体脂肪率
21% → 17%
仕事柄どうしても晩御飯が遅くなり、どんどん体重が増えていった。
仕事を辞め、結婚し不規則な生活から規則正しい生活に。
晩御飯... この体験記のURL
ダイエット体験記
食事とストレッチで痩せました!
投稿者:ゆうたん
ダイエット体験記
性別
年齢
28歳
身長
153cm
期間
3ヶ月10日
体重
53kg → 48kg
体脂肪率
0% → 0%
私は食べることが大好きなので特別食事の制限はしませんでしたが夜7時以降は食事は一切しません。飲み物もお茶か水のみ!時間が有れ... この体験記のURL
ダイエット体験記
置き換えダイエットの落とし穴
投稿者:keico
ダイエット体験記
性別
年齢
29歳
身長
157cm
期間
年6ヶ月
体重
52kg → 52kg
体脂肪率
25% → 24%
30代に入ると、太る一方で痩せにくくなる。
私の周りのお姉さま方からよく聞かされた言葉です。
痩せているときに知り合ったダーリ... この体験記のURL
ダイエット体験記
彼氏と競争してやせました!
投稿者:りな
ダイエット体験記
性別
年齢
26歳
身長
161cm
期間
年1ヶ月
体重
58kg → 47kg
体脂肪率
30% → 22%
昨年の4月1日に、彼氏が急にダイエットと称して、夜ランニングを始めました。
2ヶ月後なんと、5Kg減!!
どんどん痩せていく姿を... この体験記のURL
ダイエット体験記

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