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みなさんから寄せられた おすすめダイエット体験記一覧 です。

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大変身!
投稿者:なお
ダイエット体験記
性別
年齢
21歳
身長
166cm
期間
8ヶ月
体重
77kg → 53kg
体脂肪率
33% → 20%
私は生まれてからずっとぽっちゃりで、高校2年生の時には83kgくらいありました。

健康診断でも「痩せなさい」と言われ、ダイエッ... この体験記のURL
ダイエット体験記
毎日ジョギング♪
投稿者:りーぼん
ダイエット体験記
性別
年齢
15歳
身長
158cm
期間
2ヶ月
体重
49kg → 45kg
体脂肪率
0% → 0%
私は中学2年生まではすご〜くと
言っていいほど華奢な体型でした。


と言うのも、私は陸上部で長距離を
専門的にしていたので... この体験記のURL
ダイエット体験記
王道(`・ω・´)
投稿者:たにゃ
ダイエット体験記
性別
年齢
18歳
身長
163cm
期間
5ヶ月10日
体重
60kg → 47kg
体脂肪率
28% → 20%
修学旅行でたらふく食べた後、60kgの大台を目にしてダイエットを決意…
やったことは

(1)レコーディング&カロリー制限(1日900〜15... この体験記のURL
ダイエット体験記
脚痩せ
投稿者:ぴっち
ダイエット体験記
性別
年齢
22歳
身長
158cm
期間
5ヶ月
体重
49kg → 45kg
体脂肪率
23% → 20%
エステで太もものセルライト潰し&脂肪燃焼

栄養バランスを考えたカロリー制限
筋トレ(太もも、二の腕、腹筋、背筋)
半身浴、お風呂で... この体験記のURL
ダイエット体験記
レコーディング&伸びウォーキング
投稿者:かめこ
ダイエット体験記
性別
年齢
34歳
身長
162cm
期間
14日
体重
55kg → 53kg
体脂肪率
25% → 23%
今まで置き換え、食事制限、自宅エクササイズ、コロコロのような器具などいろんなダイエットをやってきましたが長くは続きませんでし... この体験記のURL
ダイエット体験記
本当に効くよっ!!
投稿者:にゃん
ダイエット体験記
性別
年齢
15歳
身長
149cm
期間
2ヶ月
体重
51kg → 46kg
体脂肪率
0% → 0%
私は、5月の時点で体重が51sありました。
もともと、食べたら太りやすいい体質なので、
結構苦労しました。
試したのは、豆腐... この体験記のURL
ダイエット体験記
レコーディングダイエットの効果
投稿者:優梨
ダイエット体験記
性別
年齢
16歳
身長
166cm
期間
7ヶ月
体重
88kg → 75kg
体脂肪率
0% → 0%

まだまだダイエットの途中ですが、−13kgした方法を紹介したいと思います。参考になればなぁと思います。

<0か月目〜2カ月... この体験記のURL
ダイエット体験記
運動とカロリー計算でプチダイエット
投稿者:ことひな
ダイエット体験記
性別
年齢
15歳
身長
169cm
期間
1ヶ月
体重
55kg → 53kg
体脂肪率
25% → 23%
リバウンドをきっかけに、ダイエット開始。

したことは、
・毎日体重と体脂肪質を計る
・食べるときに、カロリーを大まかにでも... この体験記のURL
ダイエット体験記

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