顔やせダイエット
女の子の第一印象はやっぱり顔…ですよね。 顔がキュッとしていれば、ほっそりした印象をもたれますもんね。 １日１分でできちゃう簡単顔やせエクササイズを紹介します♪
顔やせベロベロ体操
その名も顔やせベロベロ体操～！１日１分のこのエクササイズを２週間も続ければ、顔がキュッとしまって、顔やせ効果を実感できるはずです。
顔やせベロベロ体操とは、その名の通り舌を動かす運動です。舌を動かすと舌骨という骨が動きます。この骨は顔や首まわりのたくさんの筋肉たちとつながっているので、舌を動かす→舌骨が動く→筋肉が鍛えられる、っていうことになるわけです。
顔のまわりって脂肪がつきやすいうえに、余分な水分がたまりやすいんです。皮膚がたるんでくると二重あごとかにもなっちゃうし。あ～やだやだ。
でも首まわりの筋肉を鍛えれば、代謝がよくなって脂肪を燃やしてくれるは、水分の流れをスムーズにしてくれるは、引き締まって皮膚のたるみをなくしてくれるは、いいことづくしなわけです。鍛えるといっても、やり方はいたって簡単！ちょっとコツをつかめば誰でもできます。
①舌を前に出す！
舌の先っちょが自分で見えるぐらいまで舌を前にのばします。そして両肩を下に引っ張られる感じで下げて、これを５秒キープ！
②舌を下に出す！
舌であごをなめちゃうイメージで下にのばし、同じように両肩を下げて、これを５秒キープ！
③舌を上に出す！
舌で鼻をなめちゃうイメージで上にのばし、これまた両肩をしっかり下げて、５秒キーブ！
④舌を右に出す！
右にあるチョコレートを舌だけでとりにいくイメージで右側にのばし、今度は左肩だけを下げて、５秒キープ！
⑤舌を左に出す！
今度は逆。左にあるシュークリームを舌だけでとりにいくイメージで左側にのばし、右肩だけを下げて、５秒キープ！
⑥最後は舌をぐるぐるまわす！
仕上げは両肩を下げて、舌をぐるっと５秒かけて一周させます。右回り、左回りで１回ずつやったら終了！
・舌を根元からのばすイメージで出す。
・顔はまっすぐ正面を見たまんま。
ミミリー、どうもありがと。小顔のあなたが言うと説得力あるわね。それとストレッチくん、あなた舌あったのね。
ダイエットでせっかく体がやせたのに、顔だけはなかなかやせないから、パッと見やせたと思われない。なんてことはよくある話ね。そんなあなたにこの顔やせベロベロ体操はかなりオススメよ。
トイレに行ったときにやるなんて話があったけど、私もまさにそれ。人に見られないし、１分かからないからね。あとは鏡で見ながらやってみるといいわね。
あと顔やせベロベロ体操には、体のゆがみを治してくれたり、脳を活性化させたりする効果もあるの。体のゆがみは万病のもとだから、体の調子悪かったところが治っちゃったりするのよ。
ちなみに私は軽い顎関節症だったんだけど、これをやるようになってからは気にならなくなったわ。こんなに簡単なのに、まぁなんてすてきな体操なんでしょ。ウソくさいと思った人、ウソじゃないからやってみなさい。
それから最後にひとつだけ注意。いくら顔やせエクササイズをやっても、食べまくってたり、運動をまったくしなかったりしたら、効果はほとんど得られないと思ってね。これはあくまでプラスアルファとして行うもの。ある程度基本的なダイエットを行った上で、試してみてね。
