キムチ納豆ダイエット

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いくら食べ物でダイエットできるっていっても、どこで売ってるかもよくわからない食材を並べられても困るわよね。そこで食卓によく並ぶ食品のダイエット効果について話をするわ。

私も大好きなキムチ納豆。言わずと知れた納豆とキムチを混ぜたものね。辛いものが大丈夫で、納豆が好きな人だったらたまらない一品よね。普段よく口にするこのキムチ納豆にダイエット効果があるっていうんだからうれしい話だわ。

キムチに入ってる唐辛子が、血行を良くしてくれて脂肪を燃やしてくれるんですって。発汗作用で体がポカポカして、代謝が良くなるからむくみもとってくれるんですって。

納豆には骨を強くしてくれたり、血栓っていう血液のつまりを溶かしてくれたり、いろいろグッドな点がいっぱいあるけれど、さらに肥満を抑えてくれる成分が入ってるらしいの。

知り合いの専門家に言わせてみると、こんな感じ。

「キムチの材料である唐辛子に豊富に含まれているカプサイシンには、血行を促進し、グリコーゲンを分解して糖代謝を促す働きがあります。その結果、糖の蓄積を防いでくれます。さらに納豆の大豆に含まれているサポニンにも同じような効果があるんです。」

まっ、カプサイシンだかスーパーサイヤ人だか知らないけど、とにかくキムチと納豆、両方ともすごいやつってことだから、それをいっしょに食べてるってことはもっとすごいってことね♪

あらやだ。私ったらちょっとバカっぽくなっちゃったじゃない。

さすがにこれだけ身近な食品だと、体験談もクソもあったもんじゃないんだけど、これ１回や２回食べたからってすぐに効果が出るってわけじゃないからね。韓国人になったつもりで毎日続けてちゃんと食べるのよ。

ていうか普通においしいから食べなさいよ。何ヶ月かして気づいたら効果が出てるわよ、きっと。

ああ、それから食前に食べるといいっていう話を聞いたことがあるけど、キムチ納豆自体が食事だから、食前もクソもあったもんじゃないわよね。まぁ普通に食べたらいいのよ。

おつかれさまです！ピンキーさん☆今日もきれいですね♪
じゃあ私からレシピを紹介しちゃいますね。
まぁ簡単すぎてレシピとは言えないんですけど…

■キムチ納豆レシピ

材料(１人分)：
納豆１パック
キムチ好きなだけ
・納豆にキムチを入れて良く混ぜる…以上♪おいしそ～☆

納豆についてるタレとか、しょうゆは入れてくださいね。あ、ちなみに作ったあと、１日冷蔵庫で冷やしておくと、味がなじんでまろやかになりますよ～。もちろん作ってすぐでもおいしいですけどね。

それから、キムチも納豆も発酵させてるわけだから、賞味期限ぎりぎりで食べると一番効果があるようですよ。キムチはちょっとすっぱくなるけど、それは菌が増えてるからで、腐ってるわけじゃないですからね♪

アクセントでネギ、ゴマ、シソあたりを入れてもいいですね。うちのお母さんは納豆に梅干とかカツオブシとか入れてましたね～。あぁ～納豆食べたくなってきた！！

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