しょうが紅茶ダイエット

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特に変わった食材はいらないダイエットを紹介するわね。普段よく飲む紅茶にちょっとしょうがを入れるだけ。名づけてしょうが紅茶。そのまんまね。なにか？

あなたは紅茶派？コーヒー派？ちなみに私は紅茶派。ここではいつも食前や食後に飲んでる紅茶に、しょうがを入れるだけでダイエット効果があるっていう話をしてあげるわ。

私たち女性の肥満、特に下半身の太りは、冷えが原因だったりします。体温が下がっちゃうと代謝が悪くなって、糖分や脂肪があまり燃えてくれなくなるの。

その冷えのほとんどの要因は水分の溜まりすぎにあるとか。ないとか。要するにやせるためには体をあったかくして、余分な水分を出しちゃった方がいいってこと。

お医者さんが言うには、

「しょうがに含まれる辛み成分のジンゲロン、ショーガオールなどは発汗作用があり、体温を高めて新陳代謝を活発にします。また、腎臓の働きを活性化して、排尿も促進します」

まっ、難しいことは置いといて、汗とかおしっことかがよく出るようになって、下半身のむくみをとってくれると。もしむくみがとれたら、それだけでだいぶスリムになれるはずよ。

紅茶自体も利尿作用があるし、体をあっためて脂肪を燃やしやすくする効果があるから、紅茶としょうがを組み合わせたら無敵ってこと♪

私はこれ今でもほぼ毎日飲んでるわ。私の場合はたまにハチミツも入れます。せっかくやせた体を維持するためっていうのもあるけど、冬は体があったまるし、夏もクーラーで冷えちゃうなんてことはなくなるの。これをずーっと続けてたら、そのうちしょうがを入れないと物足りなく感じるわよ。

食前なんかがいいみたいだけど、入浴前に飲むと発汗作用がアップしていいはず。ただし仕事とかで長時間トイレに行けないような状況の時は、やめといた方がいいわよ。

それじゃミミリー。簡単すぎるけど一応レシピの方、お願いね。

はいさっさ～♪
ちなみに私も紅茶派でっす！
では、英語で言うとジンジャーティー（だから何？）の作り方です☆

■しょうが紅茶レシピ

材料（１人分）：
しょうが１片（チューブでも可）
紅茶１杯

・しょうが1片の皮をむき、すりおろす。
　チューブ入りのおろししょうがなら2cmぐらい。
・熱い紅茶に、しぼり汁小さじ1～2杯を入れる。
　めんどくさかったら、しぼらずにそのまんま入れちゃって！

ピンキーさんみたいにお好みでハチミツとか黒糖を溶かしてもいいですね。１日３～６杯ぐらいをできるだけ毎日続けてみてください。

ダイエットのつもりじゃなくて、おいしい紅茶を好きで毎日飲んでる感覚になれれば、続くと思いますよ☆がんばってちょ♪

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