巻くだけダイエット
巻くだけダイエット
本屋さんのダイエットコーナーで、巻くだけダイエットの雑誌や本を目にする今日この頃。バンドを巻くだけで、効果のある人だと、1ヶ月で2〜3kg痩せるんだとか。
全国で健康キレイ塾を開催している、山本千尋さんが考案したダイエットなんですよ。巻くだけダイエットって、「巻くだけで効果があるのかしら？」と思いますよね。ですが、巻くだけダイエットも、きちんとした痩せる理論があるんですよ〜♪
それでは、巻くだけダイエットについて解説していきま〜す☆
巻くだけダイエットとは？
巻くだけダイエットとは、バンドを骨盤などに巻いて骨格矯正して痩せる
ダイエットのことです。その他、骨盤以外でも、脚や背中に巻くこともでき
ます☆メディアにも取り上げられ、空前の大ブームにもなっていますよね〜！ここまで人気になった理由は、やはり時間をかけない簡単ダイエット
だからです！
巻くだけダイエットをするには、専用矯正バンドが好ましいですが、もしお
持ちで無い方は厚手のタイツなんかでも代用できますよ☆
1日に3分間、続けるだけで、サイズダウン効果も期待できるらしいですよ！料理している時、テレビを見ている時、そんな合間に出来るダイエット、それが巻くだけダイエットなのです。
骨盤矯正って？
そもそも、巻くだけダイエットとは、どんな理論でダイエットに結びつくのか、不思議ですよね。実は、巻くだけダイエットは骨盤矯正と深い関係にあるのです。
骨格を覆っているものは筋肉ですよね。姿勢が悪ければ、その骨格を支えている筋肉が、無理に引っ張られたり、縮小したりしてしまいます。そのため、骨格がズレてしまうんです。それが歪みに繋がります。その歪みは、あらゆる症状をもたらします。
女性の場合、骨盤が歪むと、女性ホルモンのバランスが崩れたり、腰痛、生理不順、ひどい生理痛などを引き起こします。さらに、骨盤が広がるとお尻も大きくなり、下半身に肉がつきやすくなってしまいます。
ですから、骨盤の歪みはダイエットの大敵なんですよ！
その骨盤の歪みを矯正し、このような症状を解消して、ダイエット効果を促進させるのが、巻くだけダイエットです。骨盤矯正をするダイエットはよく耳にしますが、巻くだけダイエットは、おうちで掃除しながらでも出来る、お手軽な骨盤矯正、と考えるとわかりやすいかもしれません。
巻くだけダイエットの効果
骨盤の歪みが改善され、余計に付いていたお肉をスッキリさせるそうです。歪んでいたために引き起こしたあらゆる症状を解消する効果も期待できそうですよ♪
巻くだけダイエットで、痩せれて、しかも身体の不調が改善されるなんて、嬉しいかぎりですよね！女性の場合は、出産後に骨盤が歪んでいることがとても多いそうなので、産後ダイエットにもとても適しているそうですよ。
巻くだけダイエットの方法
■骨盤の歪みを矯正！「骨盤巻き」
バンドの中心部分を両手で持ち、おへその下あたりに軽く当てます。（この時に、腰骨のこぶし1つ下にバンドを巻くのがポイントですよ！）
両手を使って、前から後ろに向かってバンドをぐるっと巻いていきます。
バンドをお尻の後ろで交差させて左右にキュッと引っ張ります。
この時に巻く強さを調整すると良いでしょう。手前までバンドを引っ張り、先端を折り返してバンドの内側に入れ込みます。
この状態で3分間続けます。
■上半身の歪みを矯正！「たすき掛け巻き」
バンドを二つ折りにして、肩幅+こぶし1つ分の長さをキープして、バンドを結びます。
バンドを8の字にねじって、それぞれのワッカに手首を通します。
腕を上げて、8の字が背中にくるように、バンドを両肩にかけます。（たすき掛けをしているようなイメージで）
この状態で3分間続けます。
健康にも美容にも、ダイエットにも効果があるといわれている巻くだけダイエット。今行っているダイエットにプラスしてもいいかもしれませんよ！「骨盤巻き」や「たすき掛け巻き」以外にも、「コマネチ巻き」なども記載している、山本千尋さんの著書「巻くだけダイエット」も要チェックで〜す☆
