白湯ダイエットは、とっても楽ちんなダイエットなのに、カラダに良い効
果がたくさんあるんです☆
まず、白湯を飲むことによって、水分不足が解消され、芯から体が温められます。体が温まることによって新陳代謝が上がり、一日の消費カロリーが高くなる。そのため、痩せ体質になるそうです♪
また、内臓器官が温まることによって、胃腸の調子もグンとアップするため、便秘の解消が促進されるそうです!そのため、美肌効果もあり、むくみ改善にも効果的なんだとか☆
白湯ダイエットを効果的にするためにもポイントをしっかりとおさえましょう!
■一日の白湯の適量摂取は800ml以下!
より効果を望む人は、朝・昼・晩にコップ一杯ずつ飲むといいですが、飲みすぎはむくみの原因にもなり、必要な栄養まで排出してしまうらしいので、多くても一日コップ4杯以下にしましょう。
■50℃ぐらいの熱さにする!
お風呂が40〜42℃ぐらいなので、コップを触ってちょっと熱いな〜ってぐらいの温度です。人肌より少し熱めで飲むのが好ましい理由は、体を温めるのに最適だからだそうですよ。
■少しずつこまめに摂取する!
血行をよくするためにも、一気に飲まないで、時間をかけて少しずつ飲みながら体を温めましょう!
■入浴前に一杯飲むのもオススメ!
汗をかきやすくなり、デトックス効果があります。
正直、白湯がこんなに素晴らしい効果があるとは知りませんでした。。。身近にあるモノで、楽ちんにダイエットが出来るなんて嬉しい限りですよね☆是非今からでも実践してみてください☆白湯ダイエットの火付け役、千葉麗子さんの著書「白湯のみダイエット」も良かったら参考にしてください♪