腰回しダイエット！
今、ちまたで話題の腰回しダイエットを知ってますか!?SHINOさんというすてきな女性が開発して、すでに55万人が実証済みっていうダイエット方法です。
1日たったの5分でいい！とか、短期間で理想のボディ！とか、ダイエッターにとってはかなり魅力的なフレーズを掲げてますが、どうやらその効果は本物みたいです。腰回しダイエットとは一体どんなダイエットなのか、さっそく見ていきましょ〜☆
腰回しダイエットとは？
腰回しダイエットの最大の売りは、なんといっても1日たったの5分のエクササイズをやるだけで、短期間で効果があるっていうところです。しかもそのエクササイズは、基本的に腰をゆっくり回すだけっていう超がつくほど簡単なんです。
SHINOさんが、20年間かけて開発したこの腰回しダイエットは、ウエストが細くなるのはもちろん、足がほっそりしたり、バストが上向きになるなど、いろんなうれしい効果があるみたいです。
実際SHINOさんは、20歳の頃に出産を経験して、産後太りになっちゃったそうですが、当時体重56kg、ウエスト86cmだったのが、現在では体重42kg（14kg減！）、ウエスト56cm（30cm減！）にまでなったそうです！これはすごいですね☆
ポイントは骨盤と深層筋
なんで腰を回すだけでウエストがくびれるんでしょ？なんでそんなに短期間で効果が出るんでしょ？
ポイントは、骨盤と深層筋です。ポッコリお腹とか下半身太りの原因って、深層筋のゆるみによる、骨盤のゆがみにあるんだそうです。深層筋とは、身体の奥にある筋肉で、いわゆるインナーマッスルっていうやつです。普段はあんまり意識することはないですけど、深層筋はいつも骨盤の近くで身体をしっかりと支えてくれてるんです。
骨盤は人間の身体の真ん中にあって、上半身と下半身をつなぐ大切な要です。深層筋がゆるんで、この骨盤がゆがんでくると、内臓が下に下がって、基礎代謝量が減り、太りやすい身体になっちゃいます。さらに子宮も圧迫されて、ホルモンバランスが崩れるから、むくんだり、肌が荒れたり、下半身が太ったりするんだそうです。
ということは、深層筋を目覚めさせてあげれば、骨盤が正しい位置に戻って、ポッコリ出ていたお腹もへこみ、基礎代謝も上がってやせやすい身体になるっていうことになります。ホルモンバランスも改善されるから、美肌効果などのうれしい効果もあるんだとか。
深層筋を鍛えるのに、この腰回しダイエットはすごく有効なんだそうです。深層筋を鍛えるには、すばやい運動より、ゆっくりとした運動の方が効果があり、腰を回すだけの簡単エクササイズだから続けられるし、ひざや関節に負担をかけることもないんだそうです。
長年の体験から編み出されたエクササイズだけに、効率よく深層筋を鍛えることができるから、効果も短期間で出やすいみたいです。早ければ数日で、1ヶ月も続ければ誰でも効果を実感できるらしいです。
腰回しダイエットの効果
ではここで、腰回しダイエットの具体的な効果をまとめてみましょ〜☆
■ウエストがくびれる！
■下半身がやせる！
・太ももや足首が細くなる
・ヒップがキュッと上がる
■メリハリ体型になる！
・バストが上向きの美しい形になる
・二の腕も引き締まってくる
■太りにくい体になる！
・基礎代謝が高まる
・特別な運動なしでも脂肪が燃え出す
■美肌になる！
・女性ホルモンの分泌が盛んになる
・生理痛、生理不順、冷え性、便秘が解消する
■ストレスに強くなる！
・副交感神経が優位になってリラックスできる
■朝すっきり目覚められる！
・自律神経の働きが安定する
・疲れにくい体になる
深層筋を鍛えて骨盤のゆがみを治すことで、こんなにたくさんの効果が得られるんですね〜。
腰回しダイエット体験談
じゃあ今度はSHINOさんの本の中で紹介されてる生徒さんの体験談をいくつか紹介していきます♪
・腰回しダイエットをやるようになって、たちまちジーンズがゆるゆるに！
特に下っ腹の肉がとれました。
・10日でウエストが8cmも減って、2ヶ月後には13cmも減りました！
・3ヶ月で体脂肪が23％→18％に。O脚も治りました。
・小顔になったうえに、なぜかお肌もつるつるになった
・バストがDカップからFカップになりました！
・便秘が治りました
腰回しダイエットのやり方
さて、気になる腰回しダイエットのやり方ですが、これはSHINOさんの本やDVDで紹介されています。本屋さんに行けばたいていあると思います。安くてコンパクトサイズの単行本も発売されてるので、よかったらのぞいてみてください。
エクササイズの内容は本当に簡単だし、1日5分から始めればいいものだから、試してみて損はないはずです♪
